Одни из самых страшных аварий на трассах происходят из-за заснувших от непомерной усталости водителей. Многие автовладельцы, собираясь в путешествие, тешат себя мыслью, что выспятся после дороги. Им подойдут простые советы, которыми делится с читателями «Марийской правды» наш информационный партнер «Российская газета».
Просто, но действенно
Спланируйте поездку так, чтобы в нее обязательно входил сон. Банальные пара часиков, проведенные в кровати, выпитый кофе перед дорогой способны дать нужный заряд бодрости. Стоит заглянуть в прогноз погоды, проверить, нет идет ли по маршруту ремонт, предусмотрите варианты объезда. Собираясь ехать по платной дороге, закиньте деньги на транспондер и найдите возможные точки привалов, мест отдыха, если станет невмоготу и захочется спать.
Безалкогольные напитки покрепче
Сберечь силы в дороге помогут несколько бутылок или канистр с водой. Запаситесь термосом с кофе или чаем, на крайний случай, с "энергетиками". Из еды лучше захватить шоколад, орехи, сушеные фрукты, а вот солеными продуктами, вроде бургеров, не стоит злоупотреблять: обезвоживание на дороге не очень-то приятно.
Сесть поудобнее
Перед поездкой настройте кресло и руль, отрегулировав так, чтобы запястья рук оказались на верхней части руля. А вот посадка с прямыми руками и ногами лишь сделает хуже, они должны быть полусогнуты. Оптимальный наклон спинки сиденья, когда кисти обхватывают руль на точках 12 и 6 часов. Шея и позвоночник при этом должны лежать на одной линии.
Выберите удобную обувь без каблуков и громоздких подошв.
Скорость отнимает силы
Практикующий езду с максимально разрешенной скоростью или ее превышением рискует потратить силы быстрее, чем хотелось бы. Стоит держать крейсерские 110 км/ч, что, к тому же, даст возможность сэкономить топливо и реже заезжать на заправки.
Обновленный плейлист
Вопреки распространенному мнению, тяжелый рок на длительных расстояниях не способен справиться с тягой спать. Чтобы меньше уставать, либо не слушайте музыку, либо перейдите на легкие мелодии. Чувствуете, что засыпаете? Поставьте то, что вас раздражает! Скажем, электронную музыку, чтобы под треки взбодриться.
Электронные друзья
Лучший помощник при езде на "дальняк", ‒ круиз-контроль, особенно, адаптивный, поддерживающий не только заданную скорость, но и дистанцию до впереди идущей машины. Эксперты «РГ» пишут, что системы контроля рядности и слепых зон экономят силы водителей. Существуют даже системы контроля за усталостью водителя.
Резко и громко
Можно воспользоваться такими бодрящими методами, как почаще открывать окно или настроить кондиционер на более холодный режим. Во время остановок делаете зарядку, например, приседания, отжимания, прыжки. Холодный чай и апельсины в этой ситуации ваши друзья. У дальнобойщиков, например, есть привычка жевать жвачку, чтобы не думать о сне. В машине можно поставить ароматизаторы с резкими запахами ‒ натуральные масла и цитрусовые.
‒ На крайний случай можно выпить таблетки, которые предназначены для борьбы со сном за рулем. Это витамины, препараты на основе таурина и кофеина. Совсем устали? Тогда остановитесь на обочине, включите «аварийку», поставьте будильник на 15-20 минут и поспите. Только после этого продолжайте путь, ‒ советует «РГ».
Напомним, «Марийская правда» сообщала, почему опасен перелив масла в двигателе.
