Специалисты республиканского управления Роспотребнадзора советуют жителям Марий Эл, как защититься от смога.
Задымление, смог от разыгравшегося природного пожара в Медведевском районе вот уже не первый день беспокоит жителей Йошкар-Олы и близлежащих сел и деревень.
Как отмечают специалисты республиканского управления Роспотребнадзора, вдыхание воздуха, загрязненного продуктами горения (смога), является неблагоприятным для здоровья фактором. Как снизить его негативное влияние?
Как защититься от смога?
- использовать маску либо сделанную из марлевой или хлопчатобумажной ткани увлажненную повязку, менять которую необходимо каждые 2-3 часа;
- пить больше чистой воды (не менее 2-2,5 литров в день);
- для поддержания иммунитета и снижения интоксикации организма употреблять больше фруктов и овощей;
- ограничить физические нагрузки;
- по возможности держать окна закрытыми;
- регулярно проводить влажную уборку в жилых помещениях и на рабочих местах;
- во избежание проблем с глазами не рекомендуется ношение любых контактных линз;
- максимально ограничить курение, избегать употребления спиртных напитков;
- детям и беременным женщинам следует отказаться от длительных прогулок;
- максимально часто промывать нос и горло, поскольку частички смога, которые оседают на слизистых, могут привести к развитию опасных заболеваний органов дыхания;
- курение — враг во время смога и сильного задымления, это удвоенная нагрузка на организм;
- людям, страдающим хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, следует выполнять предписание врачей, а также не прекращать назначенную терапию.
В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появления слабости, головокружения, признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.
«Марийская правда» продолжает публиковать благодарности жителей республики медработникам за спасенные жизнь и здоровье.
