Если вы поддерживаете традицию купания в проруби в Крещение, готовьтесь к нему заранее, предупреждает Минздрав Марий Эл. Особенно внимательно стоит прочитать советы тем, кто в этом году впервые решил окунуться в зимнюю купель.
· Купание проводите в специально оборудованных местах, где есть сход в воду и дежурят работники аварийно-спасательной службы;
· не купайтесь в состоянии алкогольного опьянения или недомогания;
· перед купанием в проруби разогрейте тело, сделав разминку, лёгкую пробежку;
· к проруби подходите в удобной, нескользящей и легкоснимаемой обуви, идите медленно, не торопясь - дорожка может быть скользкой;
· окунаться лучше всего по шею, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга;
· не ныряйте в прорубь, это может вызвать шок от холода;
· войдя в воду, старайтесь быстро достигнуть нужной глубины, но не плавайте. Холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание;
· не стоит находиться в проруби более 1 минуты;
· не оставляйте ребенка без присмотра, не допускайте его купания без взрослых;
· выйдя из воды, разотрите себя и ребенка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду, выпейте горячий чай, лучше из ягод и фруктов.
Мы также рассказывали, что В Марий Эл более 327 тысяч человек привились от гриппа.
