Семья - это источник любви, счастья, душевного тепла. Это место, где человек чувствует себя нужным и защищенным. Рождение и воспитание детей, забота о старших родственниках - неотъемлемая часть здоровых семейных отношений. За полвека в стране число заключенных браков снизилось в 2 раза, а количество разводов возросло в 13 раз. Как же нам в современном мире сохранить счастливую и крепкую семью?
Традиционная, неполная, многодетная, распавшаяся, бездетная, приемная… У каждого своя семья. Родительская семья определяет судьбу ребенка. Собственные семейные отношения – зеркало зрелости личности. Что делает семейный круг местом силы?
В семье сохраняем традиции и обычаи своего рода и придумываем ритуалы. Тогда в семье уютно, спокойно и весело. Семейные традиции учат ответственности, доброте и эмпатии.
Иногда трудно отличить семейный ритуал от распорядка дня. Как говорит психолог Барбара Физе, ритуалы на символическом уровне передают понимание того, «какие мы», обеспечивая связь между поколениями. А распорядок дня — «это то, что должно быть сделано». Например, каждодневное купание в 19 часов и укладывание в 20.30 — это часть распорядка дня. Но если вы добавляете в распорядок что-то свое, личное — особенную песенку, поцелуй, рукопожатие — вы превращаете распорядок в ритуал.
Почему ритуалы так важны? Семейные ритуалы позволяют восстановить связь между членами семьи. Исследование семейных ритуалов на протяжении 50 лет, опубликованное в журнале Американской психологической ассоциации, показало, что они дают ощущение стабильности и связаны с формированием собственной идентичности у подростков, со здоровьем детей, академическими достижениями и удовлетворенностью семейной жизнью. Сохранение семейных ритуалов даже в переходные периоды, например, во время развода, снижает конфликтность и помогает детям адаптироваться к изменениям.
Ритуалы, которые учат ответственности
1.Поручения. Например, каждому из членов семьи дается своя задача, когда накрывают на стол: кто-то убирает со стола, кто-то раскладывает салфетки, кто-то кладет столовые приборы, а кто-то зажигает свечи. Это можно делать под вашу личную (или семейную) музыкальную подборку.
2. Совместные проекты. Совместная работа над чем-то — это всегда весело, чистите ли вы картошку, красите стену или собираете кроватку в случае прибавления в семье. Ритуалы показывают детям, что даже тяжелая работа может быть веселой. И они учатся ответственности с самого раннего возраста.
Ритуалы, которые помогают развить доброту и эмпатию
1. Медитация любви и доброты, когда нужно подумать о тех, кого мы любим, и послать им позитивные мысли или добросердечные пожелания. Четыре традиционных фразы: пусть ты будешь в безопасности, пусть ты будешь счастлив, пусть ты будешь здоров, пусть тебе живется легко. Но сами формулировки не важны, важно ощущение доброты и тепла.
Исследование показало, что медитация любви и доброты повышает осознанность, помогает найти цель в жизни и формирует позитивное социальное поведение, например, щедрость.
2. Семейное волонтерство. Найдите место, где вы можете волонтерить всей семьей, например, в приюте для животных или доме престарелых. Или можно помогать обездоленным детям, жертвуя продукты, одежду, школьные принадлежности или игрушки.
Ритуалы, которые стимулируют позитивное отношение к жизни
Они помогают семье снять стресс, научиться размышлять и стимулируют позитивное отношение к жизни.
Время семейных объятий. Автор книги «Счастливая-счастливая семья» Келли Холмс придумала ритуал, который помогает ее семье замедлиться после работы и школы и провести качественное время вместе. Каждый раз, когда семья собирается дома, они залезают на диван все вместе и обнимаются 5 минут. Они называют это «временем для семейных объятий». В результате их вечера стали счастливее и спокойнее. Они больше смеются, больше помогают друг другу и меньше спорят.
Ритуалы, которые обеспечивают сильную связь между членами семьи
Один из лучших способов обеспечить сильную связь между членами семьи — вместе обедать или укладываться спать. Дети благодаря совместному укладыванию ощущают связь с родителями и расслабляются. Ритуалом может стать просто необычное приветствие или прощание.
1. Особое приветствие или прощание. Можно прощаться с ребенком с помощью «поцелуя в ладошке», как в сказке про енота Честера и его маму, которая на прощание оставляла в лапке поцелуй, чтобы Честеру было не скучно без нее.
2. Особое рукопожатие. Придумайте ваше личное рукопожатие с каждым из детей. Даже такой короткий ритуал демонстрирует ребенку, что он особенный и является важной частью семьи. Создавая ритуалы, важно помнить, что смысл ритуала в его постоянном соблюдении, поэтому важно выбирать что-то, что понравится всем членам семьи и не потребует слишком больших усилий для выполнения.
Мы также писали, что В Марий Эл предложили создать Центр семейного предпринимательства.
