После чая с шоколадкой тянет поспать? В Роспотребнадзоре рассказали, какие продукты делают нас сонными.

Сонливость возникает из-за углеводов, триптофана и магния, объясняют специалисты. Углеводы повышают уровень сахара в крови, но он быстро спадает - именно этот процесс и вызывает желание поспать. В большом количестве углеводы содержатся в сладком, мучном, рисе и картофеле. В разумным количествах углеводы даже полезны и поддерживают хороший уровень энергии, но надо знать меру - злоупотребление ими может стать причиной усталости. 

Триптофан — это аминокислота, которая является предшественником гормона счастья серотонина. Насыщенная триптофаном пища -  молочные продукты, 
орехи и индейка - могут увеличить уровень серотонина, а это, в свою очередь, повысит сонливость.

Магний напрямую участвует в регуляции сна и отдыха, поэтому еда, содержащая магний, создает у человека чувство расслабленности. Им наиболее богаты орехи, 
семена, шпинат, авокадо, бананы и шоколад.

Ранее "Марийская правда" писала о том, что Национальный музей им. Евсеева в Йошкар-Оле 26 ноября проведет акцию для мам и детей.