Успей поймать болезнь
– Скрининги здоровья направлены на выявление заболеваний, занимающих лидирующее место в инвалидизации и смертности населения. Они включают в себя анализы, позволяющие, например, определить уровень холестерина и глюкозы в крови, получить данные о работе почек, а также ЭКГ, флюорографию, – отмечает руководитель Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Надежда Фролова. – Важным обследованием является скрининг на выявление онкологических заболеваний. Для людей в молодом возрасте такое обследование проводится раз в три года. Чем старше человек, тем скрининги его здоровья проводятся чаще.В Марий Эл массовая бесплатная диспансеризация проводится с 2013 года. За это время она доказала свою эффективность. Достаточно отметить, что благодаря повышению активности обследований половина онкозаболеваний в республике выявляется на первой или второй стадиях, когда возможности терапии шире, а прогнозы лучше.
Здоровое питание – почему это важно?
В Йошкар-Оле на базе взрослой поликлиники № 2 и детской поликлиники № 3 действуют Центры здоровья, где можно не только пройти обследование, но и освоить гигиенические навыки, научиться рациональному питанию и получить помощь в избавлении от вредных привычек.– Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и благополучия, – подчеркивает доктор Надежда Фролова. – Оно не только обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, но также способствует профилактике различных заболеваний и поддержанию оптимального веса. Также важно контролировать размер порций и употреблять пищу со сниженным содержанием сахара, соли и насыщенных жиров. Поддержание здорового веса способствует снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.
ЗОЖ поможет
Регулярная физическая активность поможет поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы, улучшит общее состояние, поможет контролировать вес, повысит стрессоустойчивость, будет способствовать хорошему сну. Рекомендуется проводить умеренные интенсивные упражнения в течение 150 минут в неделю, а также включать упражнения на устойчивость и гибкость.– Отказ от вредных привычек – курения, употребления алкоголя и «вредной еды» имеет огромное значение для общего здоровья, – напоминает Надежда Фролова. – Отказ от них может снизить риск развития рака, заболеваний печени, улучшить состояние кожи, укрепить иммунную систему и повысить общее качество жизни.
До или после еды?
Мало кто задумывается о том, что правильное хранение и применение лекарств играет ключевую роль в ответственном отношении к здоровью.Необходимо помнить, что некоторые лекарства несовместимы и могут вызвать нежелательные побочные эффекты, если их принимать одновременно. Принимать нужно только те лекарства, которые назначил врач, в рекомендуемой дозировке и с нужной частотой приема. Следует обратить внимание на то, что некоторые препараты следует принимать во время еды, другие – натощак. Не стоит забывать и о правильном хранении лекарств.
Кстати
За 10 месяцев 2023 года диспансеризацию прошли около 170 тысяч взрослого населения и более 120 тысяч детей. В планах Минздрава Марий Эл – добиться прохождения диспансеризации 70 процентов от всего населения республики.
