Автор: Елена Ковалёва
Обычный стакан воды есть в каждой квартире, офисе и школе, но его часто игнорируют в пользу чая, кофе или газировки. Как показало исследование, среднестатистический житель Марий Эл недобирает свою суточную норму питья.
Каждый третий пьет меньше нормы
Пока диетологи в один голос твердят о необходимости выпивать 1,5-2 литра воды в день, жители Марий Эл демонстрируют поразительную «водостойкость». Согласно последним исследованиям, республика стала печальным лидером по числу людей, практически не употребляющих простую воду.Цифры говорят красноречивее любых слов. Если в среднем по России 22,2 процента населения ограничивается 1-2 стаканами воды в сутки (500 мл), то в Марий Эл таких людей – 36,1 процента. Этот результат «выделяет» республику на общероссийском фоне, где мы уступаем лишь нескольким субъектам, таким как Республика Тыва, где по краю указали, что пьют в сутки не более полулитра воды, и Костромская область (44,9 процента).
А ведь это – лишь верхушка айсберга: еще 1,3 процента населения в нашем регионе и вовсе обходятся символическими 200 мл, то есть выпивают всего один стакан воды. Чуть больше, но все равно ниже нормы – от 500 до 1000 мл выпивают 42,3 процента населения региона.
В Марий Эл сложилась устойчивая модель поведения: подавляющее большинство ее жителей – 79,7 процента – выпивает за день не более литра простой воды, то есть более трети взрослого населения республики недобирает и минимальной рекомендованной медиками нормы.
На фоне соседей
Особенно ярко своеобразие региона проявляется при сравнении с соседними территориями. Нижегородская область демонстрирует почти образцовую картину: здесь самая большая доля тех, кто ежедневно пьет 1,5 – 2 литра воды (21,2 процента), и самая маленькая – тех, кто пьет мало (11,7 процента).В Чувашии и Мордовии почти каждый второй житель потребляет здоровую норму от литра и выше (53,5 и 56,6 процента соответственно), а в Марий Эл этот показатель падает до 16,3 процента. Таким образом, наша республика прочно заняла нишу региона с самой слабой питьевой культурой среди регионов Приволжского федерального округа.
Наиболее близкая по структуре – Удмуртия, где также фиксируется низкий процент людей, потребляющих рекомендуемые объемы питья воды – 16,5. Кстати, это более чем в два раза меньше среднероссийского показателя.
Вода – не конкурент…
Низкое потребление простой воды вызвано целым комплексом глубоких причин. Для многих вода кажется «пустой» на фоне чая, компота или сладких напитков, которые прочно ассоциируются с домашним уютом и удовольствием. Пищевая индустрия лишь укрепляет эти привычки, предлагая напитки, вызывающие привыкание.Культурные нормы также вносят свой вклад: в гостях или кафе заказ простой воды может восприниматься как нечто незначительное. Дома же о воде просто забывают, если она не находится на виду.
В итоге проблема оказывается не в лени, а в сложном сплаве устоявшихся традиций и объективных бытовых условий. Менять ситуацию – значит работать именно с этими причинами, мягко меняя культурные установки и доступно объясняя, что вода является самой простой инвестицией в собственное здоровье.
Шаг навстречу здоровью
Регулярное недостаточное потребление воды – состояние, известное как хроническое обезвоживание, – медленно, но верно подрывает работу всего организма. Поэтому регулярное питье – это не дань моде, а базовое условие для поддержания здоровья и качества жизни.Остается лишь задать вопрос: почему в нашем регионе, богатом ручьями, родниками, реками и озерами, сложилась такая ситуация? Поэтому не удивляйтесь, если статистики зададут вам вопрос «Сколько воды вы выпиваете ежедневно?» – эта информация важна государству.
А для наших читателей хорошая новость в том, что привыкнуть выпивать норму воды легко! Главное – постепенно формировать новую полезную привычку. И ваше тело обязательно скажет спасибо за заботу.
КстатиРанее мы сообщали, что Республиканская станция переливания крови Марий Эл стала призером всероссийской акции.
Начать регулярно пить воду можно с маленьких шагов:
- поставить бутылку с водой на рабочем столе;
- добавить в воду дольку лимона или мяты для вкуса;
- выпивать по стакану воды перед едой;
- установить напоминания в телефоне или в других гаджетах.
