О диете, наиболее подходящей для профилактики Альцгеймера, рассказала «Российская газета» со ссылкой на Центр генетических исследований.
Болезнь Альцгеймера - это хроническое заболевание со значительным ухудшением здоровья с течением времени. В 70 процентах случаев болезнь приводит к деменции. Согласно статистике в России зарегистрирован 1 миллион 248 тысяч человек, страдающих старческим маразмом. Но это только диагностированные случаи…
Ранее главный внештатный гериатр Минздрава республики Алексей Красильников рассказал «Марийской правде», как не упустить первые симптомы болезни Альцгеймера и что нужно делать, чтобы снизить риск ее появления. Напомним, что по мере развития заболевания нарушается работа тех частей мозга, которые отвечают за мышление, память и речь. Со временем больной перестаёт ориентироваться в знакомых местах, у него возникают трудности с принятием решений, с речью и языком. Он уже не может самостоятельно передвигаться и ухаживать за собой. Нередки случаи изменения личности, агрессивности, требовательности и подозрительности к другим людям.
Доказано, что правильное питание приводит к улучшению когнитивных функций мозга. Одной из диет для профилактики Альцгеймера называют MIND-диету: это смешение средиземноморского рациона и DASH-диеты для гипертоников.
Продукты, на которые следует обратить внимание: зелёные листовые и другие овощи, ягоды, цельнозерновые культуры (киноа, овсянка и др.) и хлеб, морепродукты и жирная рыба. Отдать предпочтение стоит мясу птицы, фасоли и орехам. Можно пригубить 1 бокал вина в день. В готовке использовать оливковое масло.
А вот от чего стоит отказаться в MIND- диете: от красного мяса, сливочного масла и маргарина, сыра (бри, моцарелла или чеддер), ну и, конечно, от сладостей и фаст-фуда.
Берегите своё здоровье и консультируйтесь с врачами!
Читайте также: В Марий Эл поступили 12140 доз вакцины против гриппа для детей.
