Холодное время года для многих становится преградой для активного занятия спортом. Но зимой есть и свои плюсы, которые способствуют закалке, укреплению иммунной системы и повышению выносливости. Министерство спорта и туризма Марий Эл приготовило небольшую инструкцию для жителей республики по поддержанию физической формы в зимний период.

• Пробежка на улице: надевайте три слоя одежды, чтобы первый впитывал влагу, второй защищал от холода, а третий - от осадков и ветра;

• Скандинавская ходьба: во время спортивной ходьбы задействуется 90 процентов мышц;

• Домашние тренировки: делайте любимые упражнения или следуйте советам тренеров;

• Катание на коньках: поход на каток может быть не только развлечением, но и полезной тренировкой.

Читайте также: На фестивале «Марийская зима» жителям Йошкар-Олы проведут танцевальный мастер-класс