Фитнес-директор «Сети спортивных сооружений России» Анна Полякова рекомендовала жителям регионов заниматься скандинавской ходьбой в качестве способа восстановления здоровья после COVID-19. С ее мнением согласна и президент Федерации северной ходьбы Марий Эл Татьяна Рыбакова.
Все дело в верных движениях при ходьбе, характерных для данного занятия. Речь идет о поднятии правой руки одновременно с левой ногой и наоборот. Это, по словам эксперта, «способствует увеличению грудной клетки и улучшению работы легких». Из-за них объем легких постепенно восстанавливается, а также улучшается газообмен.
Президент Федерации северной ходьбы Марий Эл Татьяна Рыбакова согласна с мнением коллеги относительно пользы от занятия скандинавской ходьбой для переболевших COVID-19.
− Так как преимущественно после перенесённого заболевания коронавирусом поражаются легкие пациентов, то для полноценной реабилитации просто необходимы кардионагрузки, которые увеличивают емкость лёгких! − говорит она. − Стоит указать тот момент, что занятия скандинавской ходьбой проходят на свежем воздухе. Своим подопечным я рекомендую тренировки в лесу или в парке, если есть возможность.
Как отметила Татьяна, во время занятия скандинавской ходьбой работают мышцы, сердце, легкие, и благодаря упражнениям они приходят в тонус.
− За счёт правильной работы рук и корпуса во время занятия скандинавской ходьбой происходит раскрытие грудной клетки, поступает больше кислорода в легкие. Благодарю этому увеличивается ЖЕЛ − жизненная емкость легких,что и способствует скорейшей реабилитации пациентов после COVID-19.
Она также подчеркнула, что занятия скандинавской ходьбой полезны всем людям, начиная с момента, как ребенок научился ходить, и вплоть до глубокой старости.
Ранее «Марийская правда» сообщала, что в санатории «Сосновый бор» организован отдых для медицинских работников Марий Эл, которые переболели коронавирусной инфекцией или те, кто оказывает помощь пациентам с COVID-19.
