Народная мудрость гласит, что "на обиженных воду возят". Честно говоря, никогда не понимала эту поговорку. Ведь в случае обиды страдают и обидчик, и обиженный. А невыраженный гнев, известно, чреват не только психологическими травмами, но и может нанести физический вред нашему здоровью, вплоть до развития тяжелых заболеваний, при определенной предрасположенности - даже к онкологическим. Как же бороться с этой "миной замедленного действия" под названием "обида"?
- Часто в своем сознании мы создаем идеальный образ: подруга или друг должен всегда быть на моей стороне, любимый человек - предпочитать мое общество другим, муж или жена - проявлять внимание, дети - высказывать свою любовь и уважение при первом удобном случае, - начала психолог Татьяна МОРОЗОВА. - Но жизнь ничего не знает о наших идеальных образах и течет по своим законам. Вот на этом рассогласовании реальности и ожиданий и рождается обида, которая портит здоровье и наши отношения с близкими людьми.
Чтобы с ней справиться, начните с простого: напишите на бумаге, как, по вашему мнению, должны вести себя близкие вам люди. А потом подумайте, все ли ваши претензии обоснованны. Ведь если вы не приучили ребенка с детства убираться в своей комнате, то вправе ли вы требовать от него особой аккуратности сейчас? И стоит ли вообще из-за этого переживать?
Обратите внимание, не противоречат ли ваши желания одно другому. Разберитесь, кто для вас предпочтительнее: друг, который в определенный момент скажет вам правду в глаза, или некто, кто всю жизнь будет только поддакивать.
Мысленно "раскладывая по полочкам" прошлые неприятности, помните, что намеренные обиды распознать довольно просто. Обычно человек и не скрывает, что хочет унизить, оскорбить. Но чаще приходится сталкиваться с обидами, которые наносятся как бы невзначай, исподтишка, и они, пожалуй, самые болезненные. Впрочем, иногда мы сами не можем понять, то ли нас действительно "поддели", то ли случайно затронутую неприятную для нас тему мы расцениваем как обиду.
В любом случае, если вам нанесена обида, обязательно отреагируйте на нее. Если ваш обидчик и дальше будет третировать вас, задайтесь вопросом: "Хочу ли я испытывать чувства, которые навязывает мне этот человек?". А потом действуйте по обстоятельствам. Но старайтесь никогда не унижаться до мести.
Если становится тяжело, подумайте о том, что любая ситуация может разрешиться двояко, а время лечит все раны. И уже через месяц вы вряд ли будете переживать о том, от чего сегодня хочется плакать и дуться.