Когда ломаются ногти и волосы выпадают больше обычного, это значит, что организм сигнализирует о нехватке магния. Лучшим средством для его пополнения и является гречка. Два-три раза в неделю ешьте гречку, и ситуация, скорее всего, исправится.
Магнием богата не только гречка, но и овсянка, фасоль, сухофрукты, орехи, особенно миндальные и фундук.
Магнием богата не только гречка, но и овсянка, фасоль, сухофрукты, орехи, особенно миндальные и фундук.
