Анатолий Федорович и Валентина Викторовна Полушины
В.В.: -У нас всегда хорошее настроение. Проснулись, увидели свою внучку Софьюшку - и радость. Ей скоро год и восемь месяцев будет. Хотя, конечно, если солнышка нет за окном, может и грусть посетить. Но я предпочитаю посмотреть на себя в зеркало, улыбнуться и подумать: слава Богу, жива, день новый на-
ступил. Значит, все замечательно.
А.Ф.: - Мне главное - знать, что у детей все хорошо. Я военный, сорок лет прослужил. Теперь в отставке, и наконец есть возможность радоваться детям и внукам. У нас двое детей и двое внуков. Я любую грусть-тоску разгоню, стоит набрать номер телефона и услышать их родные голоса. Главное, чтобы у детей все было хорошо.
Пенсионер:
- Плохое настроение? А что это такое? У меня плохого настроения не бывает. Я себя подбадриваю работой на свежем воздухе. Вообще, пока есть здоровье, значит, и настроение хорошее. А если тоска пришла, можно и сто грамм выпить. Вот и все!
Лена Москвичева:
- Я на роликах катаюсь, очень здорово! Сразу забываешь обо всем, что не радовало. Еще есть любимая компьютерная игра, тоже настроение поднимает. Могу по телефону с друзьями пообщаться, и тоски как не бывало. Не помню про плохое настроение и во время игры в пионербол. У нас целая школьная команда. В общем, спорт - это здорово.
Надежда Владимировна:
- Я согласна, что унылая осенняя пора часто портит настроение, точнее, нередки его перепады. Но мои маленькие воспитанники, у которых я работаю гувернанткой, разгонят любую грусть. Дети - лучшее лекарство для бодрости и отличного настроения. Могу проснуться утром не в духе, но как только приду на работу и увижу своих малышей, забываю обо всех неприятностях.
Катя:
- Плохое настроение? Бывает. Нужно носить очень яркую модную одежду и кушать много сладостей. Если за окном дождь, я беру с собой веселый зонтик: желто-красно-зеленый. Люблю получать заряд веселья и радости от друзей. Когда нет возможности встретиться, можно поговорить по телефону, узнать новости. Кстати, когда настроение особенно невеселое, я звоню приятелям, с которыми очень давно не общались. Куча новостей об их жизни особенно повышает тонус.
Расита:
- Да уж... Осенью часто настроение плохим бывает. Это пока солнышко за окном светит, улыбаться хочется, куда-то бежать, что-то делать, а как дождь пойдет, из дома бы не выходила. Рецепты поднятия духа у меня, конечно, есть. Можно анекдоты почитать с утра. А еще лучше поставить зажигательную музыку, едва глаза откроешь, даже еще не оценив своего настроения. Общение с друзьями тоже придает бодрости.
Иван Михайлович:
- В моем возрасте от плохого настроения можно избавиться только с помощью таблеток. А в молодости некогда было хандрить. Война, а потом работа, работа и работа. Был заведующим лабораторией машиностроения в учебном заведении, рядом всегда молодежь, студенты. Вот от них и набирался жизненного тонуса, в любое время года ходил в хорошем настроении. И сейчас детей люблю. Даже со сторонки поглядишь, и веселее жить становится.
Надежда Васильевна:
- Для меня лучший способ поднятия настроения - прогулка вместе с дочкой в хорошую погоду. Если дождь на дворе, идем в гости к друзьям или к себе их приглашаем. При этом обязательно покупаем тортик. А еще больше поднимет настроение приготовление чего-нибудь вкусненького самостоятельно. Хорошо отвлекает от хандры вязание на машинке, мы занимаемся им вместе с дочкой. Тут в работу душу и фантазию вкладываешь, а потом получаешь удовольствие от результата.
Ученые установили, что на настроение влияют три фактора, которые помогут человеку, видящему мир в черных красках, "снять темные очки". Попробуйте - ведь это так просто.
Улыбка - лучшее средство от плохого настроения.
Фактор телодвижений. Как мы ходим, сидим, стоим - все это находится в прямой зависимости от нашего настроения и многое может сказать о нашей самоуверенности. Путем долгих исследований было установлено, что люди, сидящие прямо, чувствуют себя автоматически сильнее и увереннее. Согнутая спина, опущенные плечи и "повешенный нос" вряд ли смогут улучшить настроение.
Положительные мысли всегда усиливают вероятность, что человек чувствует себя счастливее.Часто мы склонны больше мучить себя печальными и проблематичными мыслями, чем вспоминать о чудесных впечатлениях, детстве, путешествии, первой влюбленности. С помощью сигнала настроя на положительные мысли мы можем создавать себе сами состояние комфорта и способны "консервировать" это чувство.
Если все три фактора приняты во внимание, хорошее настроение вам гарантировано.
Кроме того, хорошее настроение приходит и через желудок.
Употребляйте больше углеводов в хлебе, картошке, макаронах, и настроение значительно повысится. Почему? Углеводы способствуют лучшей нейропроводимости в головном мозге, а чем активнее проводимость, тем лучше настроение.
Съешьте шоколадную конфету, и у вас обязательно повысится настроение. Этому будет способствовать гормон чувств серотонин, который ваш организм выработает в большом количестве из-за поступления глюкозы.
Употребляйте и красный перец. В этом случае происходит выброс гормона эндорфина в кровь, и этот "гормон счастья" также улучшит ваше настроение.
В.В.: -У нас всегда хорошее настроение. Проснулись, увидели свою внучку Софьюшку - и радость. Ей скоро год и восемь месяцев будет. Хотя, конечно, если солнышка нет за окном, может и грусть посетить. Но я предпочитаю посмотреть на себя в зеркало, улыбнуться и подумать: слава Богу, жива, день новый на-
ступил. Значит, все замечательно.
А.Ф.: - Мне главное - знать, что у детей все хорошо. Я военный, сорок лет прослужил. Теперь в отставке, и наконец есть возможность радоваться детям и внукам. У нас двое детей и двое внуков. Я любую грусть-тоску разгоню, стоит набрать номер телефона и услышать их родные голоса. Главное, чтобы у детей все было хорошо.
Пенсионер:
- Плохое настроение? А что это такое? У меня плохого настроения не бывает. Я себя подбадриваю работой на свежем воздухе. Вообще, пока есть здоровье, значит, и настроение хорошее. А если тоска пришла, можно и сто грамм выпить. Вот и все!
Лена Москвичева:
- Я на роликах катаюсь, очень здорово! Сразу забываешь обо всем, что не радовало. Еще есть любимая компьютерная игра, тоже настроение поднимает. Могу по телефону с друзьями пообщаться, и тоски как не бывало. Не помню про плохое настроение и во время игры в пионербол. У нас целая школьная команда. В общем, спорт - это здорово.
Надежда Владимировна:
- Я согласна, что унылая осенняя пора часто портит настроение, точнее, нередки его перепады. Но мои маленькие воспитанники, у которых я работаю гувернанткой, разгонят любую грусть. Дети - лучшее лекарство для бодрости и отличного настроения. Могу проснуться утром не в духе, но как только приду на работу и увижу своих малышей, забываю обо всех неприятностях.
Катя:
- Плохое настроение? Бывает. Нужно носить очень яркую модную одежду и кушать много сладостей. Если за окном дождь, я беру с собой веселый зонтик: желто-красно-зеленый. Люблю получать заряд веселья и радости от друзей. Когда нет возможности встретиться, можно поговорить по телефону, узнать новости. Кстати, когда настроение особенно невеселое, я звоню приятелям, с которыми очень давно не общались. Куча новостей об их жизни особенно повышает тонус.
Расита:
- Да уж... Осенью часто настроение плохим бывает. Это пока солнышко за окном светит, улыбаться хочется, куда-то бежать, что-то делать, а как дождь пойдет, из дома бы не выходила. Рецепты поднятия духа у меня, конечно, есть. Можно анекдоты почитать с утра. А еще лучше поставить зажигательную музыку, едва глаза откроешь, даже еще не оценив своего настроения. Общение с друзьями тоже придает бодрости.
Иван Михайлович:
- В моем возрасте от плохого настроения можно избавиться только с помощью таблеток. А в молодости некогда было хандрить. Война, а потом работа, работа и работа. Был заведующим лабораторией машиностроения в учебном заведении, рядом всегда молодежь, студенты. Вот от них и набирался жизненного тонуса, в любое время года ходил в хорошем настроении. И сейчас детей люблю. Даже со сторонки поглядишь, и веселее жить становится.
Надежда Васильевна:
- Для меня лучший способ поднятия настроения - прогулка вместе с дочкой в хорошую погоду. Если дождь на дворе, идем в гости к друзьям или к себе их приглашаем. При этом обязательно покупаем тортик. А еще больше поднимет настроение приготовление чего-нибудь вкусненького самостоятельно. Хорошо отвлекает от хандры вязание на машинке, мы занимаемся им вместе с дочкой. Тут в работу душу и фантазию вкладываешь, а потом получаешь удовольствие от результата.
Ученые установили, что на настроение влияют три фактора, которые помогут человеку, видящему мир в черных красках, "снять темные очки". Попробуйте - ведь это так просто.
Улыбка - лучшее средство от плохого настроения.
Фактор телодвижений. Как мы ходим, сидим, стоим - все это находится в прямой зависимости от нашего настроения и многое может сказать о нашей самоуверенности. Путем долгих исследований было установлено, что люди, сидящие прямо, чувствуют себя автоматически сильнее и увереннее. Согнутая спина, опущенные плечи и "повешенный нос" вряд ли смогут улучшить настроение.
Положительные мысли всегда усиливают вероятность, что человек чувствует себя счастливее.Часто мы склонны больше мучить себя печальными и проблематичными мыслями, чем вспоминать о чудесных впечатлениях, детстве, путешествии, первой влюбленности. С помощью сигнала настроя на положительные мысли мы можем создавать себе сами состояние комфорта и способны "консервировать" это чувство.
Если все три фактора приняты во внимание, хорошее настроение вам гарантировано.
Кроме того, хорошее настроение приходит и через желудок.
Употребляйте больше углеводов в хлебе, картошке, макаронах, и настроение значительно повысится. Почему? Углеводы способствуют лучшей нейропроводимости в головном мозге, а чем активнее проводимость, тем лучше настроение.
Съешьте шоколадную конфету, и у вас обязательно повысится настроение. Этому будет способствовать гормон чувств серотонин, который ваш организм выработает в большом количестве из-за поступления глюкозы.
Употребляйте и красный перец. В этом случае происходит выброс гормона эндорфина в кровь, и этот "гормон счастья" также улучшит ваше настроение.
