При общении с людьми очень важно улыбаться. Улыбка оказывает на всех удивительно благоприятное, просто волшебное впечатление, считает педагог-психолог Центра здоровья Республиканской клинической больницы Татьяна ЛАРИОНОВА.
Улыбающийся человек обращает на себя внимание, выделяется из толпы мрачных лиц. Он физически более здоров, он более привлекателен для окружающих и добивается в жизни значительно большего. Добрая и открытая улыбка притягивает к себе людей. Поэтому как можно чаще улыбайтесь! Если глаза - это зеркало души, то улыбка отражает внутреннюю гармонию человека, характер, его отношение к миру и людям.
 Улыбка индивидуальна у каждого человека - точно отпечатки пальцев. Она бывает светлой, открытой, застенчивой, доброй, радостной, жалкой, счастливой, печальной, спокойной, злобной, восторженной, умиротворенной... Люди, которые много смеются, живут дольше.

О пользе улыбки
Улыбка отражает все наши эмоции, истинное состояние человеческой души. Открытая, радостная, она прежде всего, показатель радости и счастья. Психологическое и физиологическое значение улыбки для человека очень велико. Она, как радуга, оформляет композицию ожерелья зубов, украшает лицо, улучшает внешний вид человека и придает ему уверенность в себе. Если грусть и злоба - основа пессимизма, то радость и улыбка - фундамент оптимизма. Неулыбчивые люди вызывают недоверие или подозрение, и не располагают к себе. В то же время улыбающиеся, обладают притягательной силой и положительно заряженной энергией. Известно, что веселые, часто смеющиеся люди, обладают хорошим здоровьем и долголетием. Это объясняется не только обогащением организма кислородом за счет гипервентиляции легких, но и положительными эмоциями, эйфорией, возникающей в ответ на выработку эндорфинов - своеобразных наркотиков и стимуляторов хорошего настроения и самочувствия.

Веселое сердце живет долго
Считается, что человеку достаточно пяти контактов в день, чтобы удовлетворить потребность в общении. Переброситься несколькими незначительными фразами с соседом, погладить по голове ребенка, поговорить о свежих новостях у газетного киоска, пообщаться с кассиром в магазине и, наконец, нанести "телефонный визит" родственнику или знакомому. Всем нам нужны добрые доверительные отношения, без них трудно обрести уверенность в себе, защищенности, ощутить полноту жизни.

Поглаживание
Термин этот чисто символический, его, конечно же, не следует понимать буквально. "Поглаживание" требуется каждому человеку: и женщине, и ребенку, и даже закаленному жизненными невзгодами мужчине. Выражать "поглаживание" можно по-разному: улыбкой, похвалой, восхищением, ласковым взглядом, прикосновением. Даже такое обычное слово, как "спасибо", - одна из форм "поглаживания". Старайтесь произносить его чаще!
Научитесь расслабляться и не относитесь к себе слишком серьезно. Найдите для себя творческое и полезное занятие. Организуйте "систему поддержки" с другом или родственником, которому вы доверяете, чтобы обсуждать с ними свои проблемы и пути их решения, но не пытайтесь руководить жизнью других людей. Занимайтесь физическим оздоровлением, которое включает хорошее питание и регулярное занятие физкультурой; больше находитесь на свежем воздухе; соблюдайте уверенность и сбалансируйте все виды деятельности. Когда вы находитесь перед лицом стрессовой ситуации, которую вы не можете изменить, будь то на месте работы или существуют домашние конфликты, изменяйте свое отношение к тем, кто противостоит вам или кажется соперником.
Улыбайтесь! Ведь для всех нас поется в известной песне: “От улыбки хмурый день светлей!”

Кстати:
- Улыбка улыбке рознь. Как отличить искреннюю улыбку от неискренней?
В искренней участвуют не только мимические мышцы круговых мышц рта, но и мимические мышцы вокруг глаз. Пример неискренней улыбки - стандартная американская улыбка. Естественная улыбка - это полная гармония чувств, а плотно сомкнутые губы выражают желание сохранить дистанцию.