Очень часто мы обещаем себе, что начнем новую жизнь с Нового года, понедельника, первого числа месяца. Но очень редко получается выполнить задуманное. Никто (за редким исключением) не начинает новую жизнь с понедельника, раз за разом откладывая на следующий. Психолог Республиканского центра социально-психологической помощи населению Ольга Завойских утверждает, начинать изменения нужно уже с сегодняшнего дня!
- Многие говорят: "Вот тогда (когда куплю машину, когда выйду замуж и т.д.) все будет по-другому!". Ан-нет! Это лишь иллюзия. Готовиться к изменениям в своей жизни нужно прямо сейчас.
За несколько недель до Нового года важно:
l простить накопленные обиды;
l "впитывать" положительные эмоции;
l обязательно обеспечить себе изменение жизни в будущем. Как это? Да очень просто! Если, например, вы решили заняться спортом, купите абонемент в спортивный клуб уже сегодня. Может, вам и с новогодней скидкой повезет? Это непременно подстегнет на осуществление задуманного;
l создать образ себя такого, каким вы хотите быть. Это важно в том случае, если вы решили что-то изменить в себе. Например, меньше переживать или стать увереннее в себе. Представляя образ, тем самым мы приближаем его к себе, привыкаем к нему, словно говорим: "Я уже с тобой!". И человеческое подсознание верит в это, ему неважно, так ли это на самом деле или нет. Прорабатывая этот образ, мы получаем опыт проживания этого состояния;
l лучше исключить из мыслей такие слова "я буду", "будет". Просто представьте, что это у вас уже есть. Действовать пора уже сейчас.
Как простить обиды?
Обиды долго живут в нас, разрушая не только отношения с родными, коллегами, друзьями, но и самого человека, затаившего ее. Обиды провоцируют плохое самочувствие, пессимистичное настроение, замкнутость, переживания, одиночество. Иногда обида может поселиться в душе человека на десятилетия. Люди любят себя пожалеть, поэтому расстаются с обидами нелегко, холят и лелеют чувство, которое осложняет их жизнь. Перед Новым годом - самое время простить и отпустить обиды. Вот несколько способов, как это сделать.
Если есть возможность увидеть обидчика и поговорить с ним, то обязательно следует это сделать, решить все недосказанные вопросы с глазу на глаз. Часто в ходе откровенного разговора выясняется, что обида была надумана и не стоила долгих лет ссор.
Если такой возможности нет, то можно использовать технику, которую психологи называют "пустым стулом". Нужно поставить стул, на нем представить себе человека, вас обидевшего, и высказать ему все, что вас угнетает. Можно - и это довольно распространенная практика - написать письмо. С бумагой вы можете сделать все, что угодно: сжечь, порвать, выбросить или сохранить его, чтобы не забыть, что простили. Главное - прийти к прощению, к примирению с собой и с другим человеком.
Полезно бывает и поплакать, и покричать, буквально выбросить все негативные чувства изнутри. Для этого лучше найти такое место, где вы сможете побыть наедине с собой, и вас никто не потревожит.
Важно, простив, поставить своеобразный "якорь", галочку, что вы простили, что обида ушла. Это необходимо, потому что обидам свойственно возвращаться.
Еще одним приемом может стать виртуальный подарок. Если искренне пожелать человеку чего-то хорошего, особенно такого, чего ему не хватает, вам тоже станет легче, спокойнее. Делая добро, даже виртуальное, мы меняемся в лучшую сторону.
И поверьте, что все плохое действительно останется в старом году, а хорошего станет еще больше.