Ведущие спортсмены сборной России по лыжным гонкам рассчитывают выступить на Олимпиаде-2026, и для этого в июле открыли первый тренировочный сбор в Италии. Планы команды Марий Эл на предстоящий сезон чуть менее масштабные, потому занимается наша основная лыжная сборная вблизи дома - на студенческой базе "Олимпиец" у озера Яльчик. Это подразумевает, что олимпийский дух, разбавленный уж не альпийским горным воздухом, а ароматом марийского хвойного леса, осознанно или нет, присутствует и у наших спортсменов.
Развиваем скоростную выносливость
Июльский 20-дневный сбор – второй этим летом на базе МарГУ. По словам главного тренера Николая Кошкина, направлен он на развитие общей и скоростно-силовой выносливости, специальной силы и технической подготовки. В сборе участвуют десять спортсменов основного состава, все - студенты Марийского госуниверситета.
- Сегодня (в среду, 16 июля. – авт.) мы провели тренировку в поселке Мирный города Казани, где у нас была первая скоростная работа, - рассказывает главный тренер сборной Марий Эл по лыжным гонкам Николай Кошкин. - Работали на трассе, на которой проходят соревнования чемпионата и кубка России. Развивали скоростную выносливость на лыжероллерах.
Николай Кошкин дает установку перед тренировкой.
В соседний Татарстан молодежь ездила на своих машинах. Потратила три часа на дорогу туда и обратно, два часа на тренировку и по 250 рублей с каждого спортсмена за аренду трассы. Все понимают: такие поездки крайне необходимы, если есть задача быть конкурентоспособными в Поволжье и в России.
- Дело в том, что равнинную трассу на Яльчике можно использовать для технической подготовки, не более, - рассказывает призер чемпионатов ПФО, участник кубка и чемпионата страны Станислав Егоров, - поэтому мы стараемся выезжать на Кленовую гору, в Казань. Скидываемся Славе Кушкову на полный бак. С каждого выходит по 700-800 рублей в месяц.
Как и вся команда, спортсмен считает, что летом заниматься нужно именно на хороших лыжероллерных трассах.
- Тренироваться на равнине и бежать на этапах кубка страны, где совершенно другой рельеф – занятие несерьезное. Это тоже самое, что тренироваться в Корте, а затем ехать на соревнования в Малиновку, в Тюмень или в Казань. В этом нет никакого смысла, – говорит Стас.
Легкий 45-минутный бег перед силовыми упражнениями.
Питание хорошее, сон отличный
Всех лыжников Яльчик радует. Искупаться в озере после тренировки – дело святое. Если прохладно, можно воспользоваться душем: где-то на базе воду греет бойлер. Дважды в неделю, а то и чаще, лыжники парятся в бане.
- Проживание для нас бесплатное, - говорит Станислав Егоров. - Питаемся мы в столовой. Завтрак, обед, ужин – этого вполне хватает. Конечно, ездим в магазин, покупаем для себя еще что-то из еды. Условия в целом неплохие. Спать не холодно – кровать, подушка, одеяло есть.
О том, что питаются спортсмены сытно, а спят глухо, подтверждает тренер Николай Кошкин. В день поездки в Мирный утренний стол баловал лыжников кашей, сыром, маслом и колбасой. Обед порадовал рассольником и гуляшом. Кто просил добавку, ее получил.
Бытовка с инвентарем. Тренер готовит "спортивный городок" для спортсменов.
Список упражнений на вечер.
Быт лыжников незамысловатый. Живут они в деревянных домиках, по четыре человека на 12 квадратных метров - в этих постройках с давних пор квартируют все студенты. С летним инвентарем проблем нет, он лежит тут же, в комнате. Лыжероллеры, палки, ботинки – в этом году в наличии все.
- В день мы тренируется в среднем 4-4,5 часа, - продолжает Станислав. - Остальное время, кажется, свободным, но мы все равно мало что успеваем. Пока туда сходишь, пока сюда, время проходит. До умывальника сто метров, до столовой – двести, триста до душевой. Ничего, привыкли.
Спасатель Арбузов
Кого особенно вдохновляют лес, озеро и атмосфера, так это Родиона Арбузова. Спортсмен на Яльчике не только тренируется, но и работает спасателем.
- Я совмещаю работу и тренировки, - рассказывает 23-летний лыжник. – Помимо того, что занимаюсь пляжем, помогаю в строительстве домиков, уборке территории, выполняю другие работы. Тренируюсь каждый день, выкладываюсь на 100 процентов, полностью выполняю план, чтобы достичь максимальных результатов. Если где-то работаю, позже провожу отдельную тренировку. Мне нравится процесс. Хотелось бы тренироваться больше, но обстоятельства не позволяют. Мне необходимо зарабатывать, чтобы жить. К тому же я учусь в магистратуре и являюсь преподавателем физической культуры в университете.
Развитие мышц пресса, спины и ног.
Тренажер "тележка" для лыжников и пловцов укрепляет спину.
По словам Родиона, на Яльчике, как спортивной базе, ему нравятся имитационные круги, а вот сложности рельефа лыжероллерной трассы не хватает. Что естественно: роль трассы выполняет обычная проезжая часть улицы местного поселка с интересным названием - Карпушкина Мельница. Да и "спортивный городок", что на территории бывшей базы пединститута "Чайка", где занимаются лыжники силовой подготовкой, Родион не прочь увидеть обновленным. Но пока это те же тренажеры, придуманные и "допиленные" тренерами, на которых десятилетиями занимались многие поколения спортсменов.
Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья
- Три года я тренировался в Тюмени, - делится Константин Кошкин, молодой спортсмен команды. - Если сравнивать и говорить о подготовке, то у нас условия ощутимо другие. В "Жемчужине Сибири" больше комфорта. В каждом доме спортсмен имеет кухню, стиральную машину и сауну. В пяти минутах ходьбы одна из лучших трасс в России. А здесь, на Яльчике, преимущества иные – близость дома, озеро и много таких маршрутов, где интересно бегать.
Как говорят спортсмены, за последние 30 лет тренировочные и соревновательные лыжные базы выросли и сильно обновились во всех регионах округа. В Кирово-Чепецке - база "Перекоп", в Ижевске - комплекс имени Галины Кулаковой, в Чебоксарах - Центр зимних видов спорта, в Чайковском - федеральный центр подготовки "Снежинка", в Казани - лыжно-биатлонный комплекс и так далее.
Разумеется, в Марий Эл было бы здорово иметь свою, отвечающую современным мировым требованиям, тренировочную базу. И вполне возможно, раз уж разговоры об этом идут, рано или поздно она появится. А пока лыжники продолжают тренироваться, оздоравливаться на Яльчике и предвкушать Олимпиаду.
Штангу жмет Станислав Егоров.
На снаряде работает Константин Кошкин.
КСТАТИ
С 28 июля в Казани пройдет летний чемпионат России по лыжероллерам. Спортсмены сборной Марий Эл планируют принять участие в двух гонках, в которых все участники побегут на одинаковых роллерах. Молодежь готовится к первенству России среди юниоров 19-20 лет, эти соревнования состоятся 5-10 августа на новой лыжероллерной трассе в Самаре.
Фото Андрея Антонова/"Марийская правда".
