Тренажер йошкаролинца Александра Ханова заинтересовал российских ученых
Держать себя в тонусе
- «Волшебными палочками» я начала заниматься, когда проходила реабилитацию после травмы, которую получила на Кубке Европы пять лет назад. И занимаюсь до сих пор, более того, на тренировках даю палочки детям, - рассказывала мне чемпионка России по дзюдо, а ныне тренер Лариса Черепанова. – Что там! С палочками упражняется даже моя мама. Раньше у нее от вязания затекали руки, теперь – нет.
«Волшебные палочки» - это тренажер. С виду до нельзя прост – обычные деревянные палочки с короткой веревкой.
- Их можно сравнить с зубной щеткой. Щетка служит для того, чтобы сохранить зубы, а этот инструмент сохраняет мышечный тонус, - рассказывает автор изобретения (хотя себя таковым не считает и откровенно об этом говорит) йошкаролинец Александр Ханов.
Человеку, продолжает он, нужно держать мышцы в тонусе – заниматься, скажем, физкультурой не три раза в неделю, поскольку это неестественно, а постоянно. Побегать, потянуться и так далее. Не зря физиологи придумали 45-минутный урок в школе и 5-минутную перемену. Так устроен человек – нужна физическая нагрузка. А как нагружать мышцы и при этом не ходить в спортзал?
- Для этого родились палочки, - говорит Ханов. – Правда, сначала они родились, а потом уже я придумал такую философию.
Тренажер из швабры
Дело было так. После пяти лет успешной работы с известным в Марий Эл бизнесменом Владимиром Кожановым наш герой заметно прибавил в весе – почти до 90 килограммов при росте 173 см. А когда в очередной раз не смог завязать шнурки, крепко задумался над тем, что пора худеть. Но что бы ни делал – ходил в спортзал, в баню, на пробежки – эффект был слабый.
Начал перебирать методики, благо информацией владел – в молодости занимался классической борьбой, самбо, в армии брал призовые места дивизии по дзюдо (служил в ВДВ), выписывал журналы, словом, успел поднатореть.
- Как раз в армии я и подсмотрел этот тренажер, у дембелей. Но он – точно не армейский, - говорит изобретатель. – Так я стал крутить-вертеть эти палочки в руках и вышел на упражнения, которые, как потом узнал, еще в начале XX века придумал Александр Засс. Он был небольшого роста, малого веса, а рвал цепи и носил на себе лошадь. Говоря по-научному, упражнения эти статические, когда мышцы напрягаются без изменения длины мышечных волокон.
Так у Ханова появились свои первые палочки. Сделал он их из швабры.
Снял инвалидность
Сначала, вспоминает йошкаролинец, от упражнений у него гудела голова – за много лет организм отвык от нагрузок. Но потихоньку Ханов вышел на режим (то есть опытным путем), когда одна рука оказывает сопротивление, а другая это сопротивление преодолевает. Так появился принцип самосопротивления, а затем и целый комплекс упражнений.
- Я стал худеть, - говорит он, - а главное лучше себя чувствовать.
Дошло до того, что Александр Ханов снял группу инвалидности - за 8 лет до того он попал в страшную аварию на заводе, пролежав почти две недели в реанимации.
Ну, а дальше палочки Ханова сотворили настоящее волшебство (хотя что считать волшебством после тех событий). Его методикой заинтересовались крупные ученые.
Заниматься с тренажером – это труд. Не каждый будет. Японцы бы стали. Может, немцы. А нам, соборность нужна – компания. Самостоятельно мы не можем.
Дошел до ФИРО
Йошкаролинцу удалось познакомиться с единомышленником из Красноармейска, кандидатом технических наук Владимиром Фохтиным. Затем – с директором московского Центра защиты от стрессов Хасаем Алиевым, который, в частности, работал в Центре подготовки космонавтов им. Ю.А. Гагарина, выводил из стресса пострадавших в Беслане, Кизляре, Москве. Наконец, с выдающимся изобретателем, профессором Вячеславом Зайцевым, который ни много ни мало осуществлял научно-методическое сопровождение подготовки олимпийских сборных СССР по хоккею и футболу. С его легкой руки палочки Ханова оказались в руках тогда директора Федерального Института Развития Образования (ФИРО) Фариса Харисова. Тот продвигал здоровьесберегающую технологию для школьников и тоже заинтересовался изобретением Ханова. Еще чуть-чуть и йошкаролинец оказался бы на пороге, когда его тренажер рекомендовали к занятиям во всех школах страны.
- Кто-то говорит – зачем тренажер, если руками все можно сделать? Правильно. Но человек может и картошку руками закопать, руками выкопать, а с лопатой - удобнее. Так и с тренажером.
Особенно хорошо – в парах
- Ветки не должны расти быстрее дерева. Когда я вышел на ФИРО, ветки выросли и упали, и дерево оказалось нежизнеспособным, - рассуждает Александр Ханов. - А сейчас я снова занимаюсь темой. Скоро выпущу книгу, буду ходить по школам. И хочу поблагодарить всех, кто меня поддерживал и помогал мне в этом деле. Считаю, есть один путь продвижения популярности тренажера – путь любви, добра и взаимопомощи.
Ханов не занимался своим изобретением пять лет. Но изобретение жило. В йошкар-олинской школе №5 «Обыкновенное чудо», в частности, рассказывают, что волшебные палочки лежат сегодня в партах каждого класса начальной школы. По мере усталости дети сами прямо на уроке могут взять палочки и поупражняться.
- С этим тренажером мы занимаемся уже около 10 лет, - рассказывает директор Татьяна Мамаева. – На «ура» идут упражнения в парах. Для детей это общение и игра. Они довольны, и мы, взрослые, очень любим этот тренажер.
- Упражнения в парах вообще многим нравятся. Особенно хорошо, когда занимаются мужчина и женщина, - улыбается Александр Ханов. – Ведь если ты упражняешься один – начинаешь понимать себя, а в паре – начинаешь понимать партнера. Задача – найти приятный темп, ритм. Для этого приходится прислушиваться к партнеру. Так ты начинаешь понимать других людей, подстраиваться. В этом плане тренажер тоже работает.
