По причине дефицита солнца людям могут грозить ожирение и депрессия, таково мнение врача-терапевта, кардиолога Ивана Ромасова. Об этих и других опасных последствиях нехватки солнечного света рассказывает портал «Доктор Питер».
Ромасов отметил, что дефицит солнца приводит к нарушению циркадного ритма: человеку труднее становится засыпать, хуже протекает и сам сон, может возникнуть депрессия, снижается активность.
«Световые волны, попадая на сетчатку глаза, превращаются в нервный импульс – в зависимости от его интенсивности шишковидная железа в мозгу во время сна вырабатывает гормон мелатонин, который и регулирует циркадный ритм», – говорит ученый.
Мелатонин влияет на работу эндокринных желез, участвует в антиоксидантной активности и защите от раковых опухолей, влияет на «гормон радости» серотонин.
Медик советует чаще выходить на улицу днем, шире открывать шторы, включать ярче свет, вымыть окна, сдвинуть стол ближе к окну.
Ранее «Марийская правда» сообщала, что облик фараона Рамзеса II воссоздали спустя 3200 лет с помощью 3D-модели черепа. Кроме того, 6000 шагов в день снижают на 50% риск заболеваний сердца у пожилых людей.
