Коллектив ученых в Калифорнийском университете в ходе исследования смогли выявить четыре важных условия, которые смогут помочь человеку успешно выспаться в течение ночного отдыха.
О результатах этой работы рассказал журнал Nature Communications. Всего специалисты изучили информацию о 833 добровольцах, которые на протяжении двух недель фиксировали объем потребляемой пищи и физической активности, режим сна и уровень глюкозы в крови.
Изучив информацию, специалисты выяснили, что на хороший сон влияет его продолжительность, физическая активность, а также завтрак и уровень сахара в крови. Все эти факторы взаимосвязаны друг с другом и могут характеризовать наш образ жизни.
Для здорового и эффективного сна человек должен хорошо питаться, не забывать о физических тренировках и следить за внутренними показателями. В будущем ученые хотят понять, какие механизмы лежат в основе такой зависимости.
Ранее «Марийская правда» рассказала, чем плох «хороший холестерин». А также о том, что в MIT с помощью ИИ разрабатывают технологию «цифрового бессмертия».
