Сомнолог из России Александр Калинкин рассказал про самые устоявшиеся мифы о человеческом сне, среди которых есть и пресловутый «богатырский» храп. Об этом руководитель Центра медицины сна МНОЦ МГУ, эксперт Европейского общества исследователей сна сообщил изданию Газета.Ru.
Мнение о том, что громко храпящие люди якобы обладают крепким здоровьем, в корне неверно. Малоприятные звуки храпа издают мягкие ткани носоглотки человека, и чем громче их уровень, тем к большим проблемам это может привести. Если у вас «богатырский» храп, это значит, что в организм с трудом пробивается кислород, а вы сами плохо высыпаетесь.
Другой миф гласит, что человек будто бы может с легкостью ложиться спать в любое время суток, чтобы «выспаться впрок». Дневной сон также грозит проблемами со здоровьем, при свете подавляется выработка мелатонина. Неслучайно после такого сна человек чувствует себя разбитым.
Ранее «Марийская правда» сообщала, что чтение смартфона перед сном опасно развитием рака. А также о том, что древняя наскальная живопись вовсе не была привилегией взрослых.«Стоит также сократить потребление кофеинсодержащих продуктов, табака и алкоголя, а еще поддерживать физическую активность. Если и тогда есть проблемы со сном, надо идти к сомнологу», – посоветовал эксперт.
