Научные специалисты из Китая и Великобритании провели исследование, выявив наиболее оптимальную длительность сна у людей в среднем и старшем возрасте. Это семь часов в сутки. Недосыпание равно как и «пересып» одинаково вредны для здоровья человека и грозят расстройством психики. О работе ученых сообщила британская The Guardian.
Эксперты, работающие в Кембридже и Университете Фудань, провели объемную работу, сравнив базу данных о состоянии здоровья около 500 тысяч человек. Оказалось, что семь часов сна в сутки – это лучший вариант для человека от 38 до 73-летнего возраста. Меньший или больший объем сна может нарушить нормальную работу мозга.
В своей работе ученые применили информацию Британского биобанка, чтобы оценить влияние сна на каждый из участков головного мозга. Более всего недосып оказывал влияние на область гиппокампа, связанную с человеческой памятью. Люди, спавшие мньше семи часов в день, хуже справлялись с когнитивными тестами.
Эксперты советуют спать стабильно по 7 часов в сутки, а не чередовать 5-6 часов сна в рабочие дни и привычку отсыпаться в выходные.
Ранее «Марийская правда» сообщала, что в Пенсильвании доказали, что одно воспалительное заболевание увеличивает риск другого. Кроме того, апиологи Австралии обучили пчел отличать четные числа от нечетных.
