- Весной, в период обострения хронических заболеваний, советую отказаться от всяческих диет. В чем опасность весенней мании похудения? В том, что у нас слишком мало времени (совсем скоро придется снимать верхнюю одежду), мало сил (авитаминоз, ослабленный иммунитет) и главное - очень мало знаний! Полагаясь на советы подруг, помните: их опыт может оказаться для вас совсем неподходящим.
Обязательными в рационе питания должны быть такие продукты, как сыр, творог, овощи (особенно брокколи) и любая зелень. Не стоит опираться на овсяную кашу. Включите в рацион питания гречку. Она не только хорошо очищает организм, но и содержит важный для женского организма элемент - железо.
Полезный завтрак: залейте на ночь промытую горсть гречневой крупы томатным соком или кефиром. Варить получившуюся кашицу не надо. Дайте настояться ей до утра. В таком необычном виде гречка сохранит не только полезные свойства, но и вкусовые качества.