Красивую, яркую и сухую раннюю осень сменяет хмурое и пасмурное время. Еще не выпал белый снег. На дорогах грязь, за окном дождь…. В общем, самое время для депрессии и хандры, которой так любили раньше страдать поэты и дворяне.
Психологи считают, что причина хандры чаще всего кроется в недостатке солнца. Психологи советуют серьезно отнестись к изменению настроения в осенний период.
- Считается, что депрессивным состояниям больше подвержены женщины, но все зависит от подхода к исследованиям. На самом деле мужчины тоже подвержены, но у них выражается это иначе - через агрессивные действия, употребление алкоголя, - рассказал врач-психиатр, руководитель клиники неврозов Михаил Перцель. - Кстати, алкоголь при временном положительном эффекте очень часто провоцирует наступление депрессий. Он дает улучшение состояния на несколько часов, но следом наступают последствия - об этом нужно помнить.
Психиатр рассказал «Российской газете», как бороться с состоянием осенней хандры.
Один из главных способов – это избегать одиночества, больше общаться с родными и друзьями. Соцсети – не панацея, тут нужно живое общение.
Еще один способ - радовать себя, занимаясь тем, что любишь. А еще носить теплую одежду, заняться спортом, слушать музыку.
- Разгадка кроется внутри самого человека: первым делом нужно понять, какие факторы портят ему настроение, и либо исключить их из своей жизни, либо приспособиться к ним, - говорит доктор.
Ну, и конечно, добавить в свою жизнь больше света. Светотерапией даже лечат депрессивные состояния. Бывайте в хорошо освещенных местах, включайте свет дома.
Ранее "Марийская правда" писала о том, что на этой неделе в республику придут дожди и заморозки.
