Есть мясо каждый день не рекомендуют ни врачи, ни диетологи. Однако, в России привыкли есть супы с мясом, котлетку на второе и жаркое по вечерам.
Это достаточно вредно, как для желудка, так и для семейного бюджета. Чем же заменить мясо, чтобы заполнить потребность в белке?
Зарубежные диетологи рассказали о растительных продуктах – источниках белка, пишет «Российская газета».
Так на замену котлетам и голубцам, жители Марий Эл могут поставить на стол блюда из фасоли и чечевицы. На помощь также придут гречка, овсянка и бурый рис. Если дополнить все это картофелем, бананами, шпинатом, спаржей и брокколи, то получится вкусный и питательный рацион.
Впрочем, мясоедам не стоит отчаиваться, полностью отказываться от животного белка специалисты не рекомендуют.
Ранее "Марийская правда" писала о том, что жителям Марий Эл рекомендуют есть куркуму.
