Исследование более двух тысяч человек провели специалисты Вятского государственного университета, Уральского федерального университета, Тюменского государственного медицинского университета и Института физиологии Коми научного центра Уральского отделения РАН.
В результате исследования выявились, что среди жителей четырех регионов пищевой зависимостью и депрессией больше всего страдают молодые жители Кирова.
А вот причины высокой уязвимости 17-18-летних подростков к расстройству пищевого поведения пока неизвестны. Ученые предполагают, что это обусловлено началом самостоятельной жизни, когда подростки выходят из-под родительского контроля и получают возможность самостоятельно формировать рацион.
Хотя исследование еще продолжается, читатели уже сейчас могут взять на вооружение несколько советов, вытекающих из проведенного исследования, считает старший научный сотрудник Института физиологии Коми Михаил Борисенков:
- Во-первых, с раннего детства в рационе человека должны присутствовать не только вкусные, но и полезные для организма продукты.
- Во-вторых, следует соблюдать режим сна и бодрствования, особенно не рекомендуется слишком поздно ложиться спать.
- В-третьих, в утренние часы следует принимать солнечные ванны, а зимой заменять их ярким светом, как минимум в течение 30 минут.
- В-четвертых, не следует пускать на самотек плохое самочувствие, особенно зимой. При появлении первых признаков депрессии нужно использовать общедоступные средства ее профилактики — общение с родными и друзьями, физические упражнения, прогулки с животными и так далее. Если вы лечитесь у врача, строго соблюдайте его рекомендации.
Ранее "Марийская правда" сообщала, что в Марий Эл коронавирус был зарегистрирован у 38 младенцев.
