Главное - не навредить
- Даже у взрослого от постоянного общения с компьютером дома и на работе нередко возникают неприятные ощущения и даже проблемы со здоровьем. Что уж говорить о детях, у которых контакт с компьютером сопровождается еще более острыми последствиями, - рассказывает заместитель начальника отдела санитарного надзора за условиями воспитания и обучения республиканского управления Роспотребнадзора Людмила ПОПЕНОВА. - Родители, заботящиеся о здоровье своего ребенка, должны знать сами и объяснить ему, как нужно пользоваться компьютером, чтобы не навредить своему здоровью.
 
Игры грозят нервным напряжением
Дошкольники после бесконтрольного сидения за компьютером становятся возбужденными и раздраженными, у них нарушается сон, поэтому таким детям сидеть за компьютером не рекомендуется.
У 73% подростков работа за компьютером около 1-2 часов вызывает общее и зрительное утомление. Длительная работа за компьютером может приводить к снижению внимания, утомляемости, развитию депрессии.
Особенно негативно на детей влияют игры, содержащие движущееся на высокой скорости изображение и мелкие элементы. Игровые программы требуют быстрой ответной реакции и поэтому сопровождаются сильным нервным напряжением.
 
Поберегите зрение!
Из-за частого и долгого сидения за компьютером может появиться зрительное переутомление, что со временем нередко приводит к снижению остроты зрения. Ребенку необходимо периодически прерываться и делать гимнастику для глаз. Если у него проблемы со зрением, то садиться за монитор ему можно только в очках.
В целях безопасности для зрения важно позаботиться о правильном выборе монитора и его расположении на письменном столе ребенка. Самым безопасным для глаз является монитор на жидких кристаллах. Расстояние от детских глаз до монитора должно составлять 50-70 см. Свет из окна не должен падать на экран или светить в глаза.
Важно следить и за тем, в какой позе сидит ребенок за компьютером. Кисти его рук должны находиться на уровне локтей, запястья - на опорной планке. В области суставов необходимо сохранять прямой угол.
 
"Аллергия" на комп
В процессе работы компьютера воздух ионизируется. Ионы, осаждаясь на пылинках воздуха, попадают и в дыхательные пути. Некоторые люди, в том числе дети, наиболее чувствительны и болезненно реагируют на эти изменения воздуха. У них появляется першение в горле, покашливание вследствие повышенной сухости слизистых.
Наиболее распространенная опасность, которая исходит от такого рода техники - пыль, оседающая на экране и впоследствии вдыхаемая ребенком. Поэтому до и после работы экран монитора нужно протирать слегка увлажненной чистой тряпкой или специальной салфеткой.
А в комнате, в которой используется компьютер, важно регулярно проводить проветривание и ежедневную влажную уборку.

ВАЖНО 
    За компьютером ученики ежедневно могут проводить ограниченное время:
1-го класса - 15 мин.,
2-5-х классов - 20 мин.,
6-7-х классов - 25 мин.,
8-9-х классов - 30-35 мин.,
10-11-х классов - 45-50 мин.
Детсадовцам вообще не рекомендуется сидеть за компьютером.