Консультирует врач-педиатр поликлиники № 1 Йошкар-Олинской детской больницы Светлана Смоленцева:

 -  Закаливание - это один из способов сохранить здоровье. В его основе лежит использование естественных факторов природы - воздуха, воды и солнечного света. Начинать закаливание ребенка можно с рождения. Приступая к нему, помните несколько простых правил:
* закаливающие процедуры проводите ежедневно;
* температуру воздуха и воды снижайте постепенно;
* продолжительность процедур увеличивайте также постепенно;
*  если ребенок заболел, временно можно отменить процедуры, но перерыв должен быть не более 5-7 дней. Если перерыв продлился более двух недель, нужно все начинать сначала.
Самым простым и наиболее подходящим методом закаливания для детей является полоскание горла 1-2 раза в день, начиная с воды комнатной температуры, понижая ее на 1-2 градуса в неделю, дойдя до 5-7 градусов.
Водные процедуры лучше начинать с обтирания кожи влажной варежкой из махровой ткани. В первые дни обтирания проводите водой, температура которой близка к температуре тела. В последующие недели понижайте температуру воды на 2-3 градуса. Чтобы ребенок чувствовал себя комфортно во время обтираний, температура воздуха должна быть около 18 - 20 градусов.
В теплое время года используйте малейшую возможность для купания в речке, озере, пруду.
К воздушным методам закаливания относятся: регулярные проветривания комнат, дневной сон без ночных рубашек и маек, прогулки на свежем воздухе не менее трех-четырех часов в день в любую погоду. Очень рекомендую хождение босиком по полу и утреннюю зарядку на улице.