- Высокая температура воздуха на улице и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, главным образом, пожилых и детей, - отметила руководитель ведомства Светлана Булатова. - В жару вполне вероятно обострение хронических заболеваний, а в ряде случаев - перегрев организма и резкое ухудшение здоровья. Чтобы избежать нежелательных последствий, советуем придерживаться простых, но эффективных профилактических мер.
 
Эти советы помогут избежать перегрева:
* ограничьте время пребывания на улице и снизьте физические нагрузки;
* чаще проветривайте помещения: приоткрывайте форточки, окна, включайте вентиляторы и кондиционеры;
* при выходе на улицу надевайте легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот не был тугим;
* не забывайте про головной убор: летнюю шляпу, панаму, платок, а также солнцезащитные очки и зонтики;
* в целях предупреждения обезвоживания организма употребляйте большое количество жидкости;
* для поддержания иммунитета ешьте как можно больше овощей и фруктов, но тщательно вымытых водой гарантированного качества;
* в течение дня можно принимать прохладный душ;
* по возможности избегайте поездок на личном и общественном транспорте либо планируйте их в утренние или вечерние часы;
* отдавайте предпочтение магазинам, кинотеатрам и другим культурным и общественным заведениям, оборудованным кондиционерами.
 
Запомните! Для утоления жажды:

•     хороши: чай, минеральная вода, морс, кисломолочные продукты, отвары из сухофруктов, витаминизированные напитки;
•     непозволительны: газированные напитки и жидкости с повышенным содержанием сахара, энергетические и алкогольные напитки.