Заходя в аптеку, все чаще слышишь: «А у вас есть витамин D?» и огорченное «И тут нет…», если покупатель за стойкой слышит отрицательный ответ. Сейчас, в пандемию, когда все понимают значимость укрепления иммунитета, люди просто теряются: что же нужно кроме масок и антисептиков для того, чтобы не угодить на больничную койку и «подбодрить» собственный организм?
По статистике, чаще всего россияне скупают витамин D3, витамин С, Омега-3 и витамин Е. Забавно, что некоторые интернет-блогеры вносят годовой запас этих компонентов в топы модных новогодних подарков, решив вручить друзьям «антиковидный набор» на следующий год. Смех смехом, да только вот не разобравшись с инструкцией и не посоветовавшись с врачом, жители Марий Эл и других регионов рискуют нанести вред своему здоровью, превысив норму витаминов.
В Роспотребнадзоре предупреждают: нарушение поступления этих элементов в организм может привести к различным патологиям.
− При полном отсутствии витамина развивается авитаминоз, при недостаточном поступлении витамина − гиповитаминоз, а избыточное поступление витамина может привести к развитию гипервитаминоза, − говорят специалисты.
Так как же быть тем, кто не может сходить на прием к врачу, но понимает, что витамины сейчас не помешали бы? Ответ прост, но только не все готовы готовы к нему прибегнуть. Это – здоровое питание − без газировок, фастфуда, жирной и сладкой пищи.
Инфографика Александра Чистова и Светланы Ментюковой
Кстати, на сегодняшний день известно 13 витаминов: витамин А, витамины группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12), витамин Д, витамин С, витамин Е, витамин К.
Витамин Д образуется в коже под действием ультрафиолетового излучения, витамин A – через питание, благодаря нормальной микрофлоре толстой кишки синтезируются в достаточных количествах витамины К и В7. Жирорастворимые (A, D, E, K) накапливаются в жировой ткани и печени, водорастворимые (C и витамины группы B) в значительных количествах не запасаются и при избытке выводятся с жидкостью, сообщает «Российская газета».
По словам заместителя министра здравоохранения Марий Эл Татьяны Бастраковой, прийти в аптеку, набрать витаминов и решить, что с ними проще укреплять организм – не самая верная тактика, ведь нормы, дозы для пациентов должен определять врач с учетом индивидуальных особенностей здоровья пациента.
− В последнее время существует тенденция, что после перенесенных инфекций, в том числе и коронавируса, необходимо в больших дозах пить витамин D и поливитамины (C и группа В). Пациенты не понимают, что передозировка приводит к осложнениям. В частности, при поливитаминозе D в организме накапливается кальций, который оседает не в костях, а во внутренних органах – легких, сердце, сосудах, почках, возникает интоксикация, снижается аппетит, появляются рвота и обезвоживание, боли в суставах и мышцах, иногда повышается температура и давление. В детском возрасте из-за этого может развиться остеопороз.
Несколько схожие симптомы при передозировке витаминов группы В, особенно опасен избыток В12 – тут не только нарушения во всем организме, но и тромбоз мелких сосудов.
− Надо сказать, что одно из проявлений коронавируса – тромбоз сосудов, так если еще и пить витамин В12 с избытком, то тромбообразование может усилиться. После перенесенных инфекций витамины нужно употреблять, но это должно быть сделано по назначению врача. Дозу определяет терапевт, педиатр, или врач общей практики. Есть «размах» нормированной дозы, но в зависимости от состояния пациента может быть от минимального до максимального. Определять самостоятельно – опасно. Так делать нельзя, − прокомментировала Татьяна Бастракова.
Напомним, «Марийская правда» сообщала об основных ошибках, которые сегодня допускают жители республики, пытаясь самостоятельно лечиться от коронавирусной инфекции.
