Осенью, в сезон простуды и гриппа, многие жители Марий Эл начинают пить антибиотики. Кто-то следует указаниям врача, кто-то – исключительно по наитию, помня периоды прошлых болезней. Но чтобы лечение было эффективным и не принесло вреда здоровью, важно соблюдать ряд правил. Разбираемся вместе с «Российской газетой», что не стоит сочетать с лекарствами.
Главное правило лечения − ежедневно выпивать от полтора литра воды, которая, как известно, отличный детоксикант. Если в организме при приеме антибиотиков мало жидкости, то препараты могут только навредить. И нет, слова про то, что человек состоит из воды на почти 70 %, тут не работают. Кстати, запивать таблетки лучше тоже ей: никаких молочных продуктов и соков!
По словам эндокринолога, кандидата медицинских наук Зухры Павловой, во время терапии лучше исключить из рациона бананы и другие сильно сладкие фрукты, а еще − «тяжелую» пищу, загружающую печень: жирные, жареные, маринованные, соленые и копченые продукты, колбасы, майонезы и другие соусы и даже натуральные фруктово-ягодные соки (связано с кислотностью). Не налегайте на лук и чеснок, вспоминая предков, лечившихся такими методами.
Возникает вопрос: а что же тогда есть? Эндокринолог советует при лечении антибиотиками употреблять продукты, содержащие метионин.
− Эта аминокислота является субстратом для органического и биохимического восстановления печени. Она есть в икре красной, ставриде, скумбрии, минтае, судаке, щуке, горбуше, кальмарах, сое, чечевице, миндале, фисташках, арахисе, грецких орехах, фундуке, кунжуте, сырах, нежирном твороге, индейке, мясе цыплят, курятине, в яйцах, говядине, баранине. Больше всего метионина в яичном порошке, а меньше всего в крупах, но он там есть, − отметила Зухра Павлова.
Слабому организму помогут кисломолочные продукты − йогурты без добавок, простокваша, кефир, влияющие на поддержание или восстановление баланса полезных и вредных микроорганизмов в кишечнике.
− Принципиально важно употреблять достаточное количество растительной клетчатки. Ежедневно человек должен употреблять не менее 400 граммов в сутки, а лучше 600 граммов овощей. Клетчатку надо тщательно пережевывать, идеально 33 раза каждый кусок. Так человек получает значительно больше пользы из еды и наедается меньшим количеством, − подчеркнула врач.
Напомним, «Марийская правда» сообщала, что в Роспотребнадзоре дали рекомендации по выбору антисептика для защиты от инфекций.
