- Лучший способ укрепления иммунитета у маленького ребенка — это закаливание. Кроме того, что он доставляет удовольствие самому малышу, так еще и родителям обходится намного дешевле, чем покупка дорогостоящих витаминов.Начинать закаливать малышей лучше всего летом. Особенно, если ребенок находится за городом. Каждый день ему нужно устраивать ванны: воздушные, солнечные, водные.
* Воздушные ванны рекомендованы в первую очередь малышам до трех лет, в более старшем возрасте воздушные ванны совмещают с солнечными:
- проводятся на открытых верандах: здесь нет солнца, зато воздух такой же, как на улице;
- начинают с 10 минут по два раза в день.
* Водные ванны лучше всего проводить в небольшом детском бассейне — пластиковом или надувном:
- хорошо наполнить его родниковой или колодезной водой, а потом подогреть на солнце; главное правило - вода в бассейне не должна застаиваться до цветения;
- температура воды в бассейне для первого купания - не ниже 22°С, играть в ней можно до 10 минут;
- бассейн для самых маленьких стоит разместить в тени, для трехлетних — можно и на солнце, но купаться все же лучше в футболке.
Следующий этап – спокойная речка или проточное озеро с песчаным берегом. Избегайте сильно заросших, заиленных мест, где любят плавать и охотиться утки, – там вода может быть загрязнена.
* Солнечные ванны
У малышей до 3 лет нет защитной реакции от солнечных лучей — загара. Поэтому им нельзя загорать, иначе могут получить ожоги и перегрузить иммунную систему.
Младенцев следует держать в тени деревьев или плотного широкого зонта, одевать в легкие рубашки и штанишки, закрывающие ручки и ножки. Личико смазать солнцезащитным кремом, на голову надеть панамку.
На втором году жизни малышей нужно по-прежнему держать в тени, защищать голову и лицо, а вот ручки и ножки уже можно открыть.
В свое третье лето ребенок уже может выходить под открытое солнце, но только утром и вечером (до 11 часов и после 18 часов). Футболку разрешается снять ближе к концу сезона, но только не головной убор!
