Кто-то зимой не выходит из состояния «чих-пых», а кто-то, наоборот, с легкостью переносит любые инфекции. В чем секрет? Как поддержать иммунитет и понять, чего не хватает «щиту» организма? Разбираемся с «Российской газетой».
Когда иммунная система барахлит, врач выстраивает своего рода клиническую картину, узнавая, как часто пациент пер6еносит респираторно-вирусными инфекции. У кого-то находятся очаги хронических заболеваний, из-за обострения которых и происходят сбои. Допустим, − бронхит по два раза в год, воспаление легких, герпес, фурункулы и гнойники – это сигнал, что в иммунной защите появилась брешь.
− Все это - клиническая верификация недостаточности работы иммунной системы. Нужно обязательно идти к врачу и найти, какое звено мешает нормально работать иммунитету, − советует директор НИИ клинической иммунологии, Заслуженный врач России, профессор Людмила Сизякина. − Если человека ничего не беспокоит и ведет он здоровый образ жизни, полноценно питается, то можно говорить о крепком иммунитете.
Для поддержания иммунитета она советует употреблять больше белковой пищи, ведь белки – это субстрат, из которого синтезируются иммуноглобулины, защитные антитела.
−Те, кто стремится похудеть и ограничивает себя в полноценной пище, ставит организм в стрессовое состояние, а это пагубно воздействует на здоровье, − предупреждает специалист. − Важен в целом здоровый образ жизни, витамины и хорошие эмоции. Иммунная система очень подвержена негативным стрессам. Поэтому нужно устраивать маленькие праздники для себя, любоваться картинами, по возможности ходить на театральные постановки и выставки, общаться с друзьями. Нужно радоваться жизни и избегать стрессов!
Тремя китами иммунной устойчивости, поддерживающих постоянство внутренней среды, она называет нервную и эндокринную системы, а также желудочно-кишечный тракт.
− Как только происходит перегрузка нервной система, человек живет в стрессовой ситуации, полон отрицательных эмоций − его иммунитет тут же падает, − говорит она. − Могу посоветовать лишь общеукрепляющие препараты - витамины, адаптогены, антиоксиданты, препараты, нормализующие микробиом кишечника. Не стоит заниматься самолечением, всегда обращайтесь к специалистам! Вмешиваться в работу иммунной системы очень опасно, это можно делать только по строгим показаниям, которые знают иммунологи.
Напомним, «Марийская правда» сообщала, что 28 человек попали в инфекционные стационары Марий Эл в это воскресенье.
