АВТОР: АЛЕВТИНА НИКОЛАЕВА
Умеренные аэробные нагрузки в сочетании с общением, новыми знакомствами дают организму человека только положительный эффект. И потому скандинавская (северная) ходьба для многих жителей Марий Эл стала неотъемлемой частью жизни.«Все не так просто!»
Жаркий августовский день подходил к концу. Нет, ритм городской жизни еще не сдал позиций, но уже повеяло вечерним отдыхом, той свободой, которая настраивает на особый, минорный лад. Окрыленная предстоящей встречей с любителями северной ходьбы, я спешу на стадион «Динамо».Сегодня здесь тренируется молодежная команда АО «Йошкар-Олинский мясокомбинат». Ей предстоит защищать честь предприятия на соревнованиях по скандинавской ходьбе. До них месяц, и надо отточить технику ходьбы, утвердиться в скорости.
Молодые, задорные, очень контактные парни и девчата после минутного общения приступили к разминке. Со знанием дела ее провела инструктор Наталья Стрельцова. А потом команда пошла кругами по стадиону. Тренер Алексей Алексеев на ходу консультировал, советовал, направлял. Первый круг, второй, третий… Я сбилась со счету, заметила – щеки у молодых порозовели, а через футболки начал проступать пот. Вот тебе и прогулочный вид спорта, как считают многие! Не ошиблась, назвав ходьбу видом спорта: в апреле 2019 года она вошла в реестр видов спорта России под названием «Северная ходьба как вид спортивного туризма».
На одном из отрезков асфальтной дорожки присоединяюсь к шагающим. И мне дают советы, и я начинаю ощущать, как разогреваются мышцы, а тело наливается приятной усталостью… Пряный запах свежескошенной травы (днем постарались ответственные службы) кружит голову, легкие до краев наполняются чистым вечерним воздухом. Здорово!
Марина Хантадзе, член команды:
– Кажется, ничего сложного в ходьбе нет, но все не так просто! Сразу осилить технику ходьбы, а значит, включить в работу 90 процентов мышц, не получится – нужны советы инструктора и тренировка.
Сначала клуб, потом Центр
В республиканских СМИ не единожды сообщалось о городском клубе любителей скандинавской ходьбы «Пойдем ходить!! По Йошке!» Не стану повторяться, лишь замечу, что в ноябре ему исполнится шесть лет. За эти годы клуб принял в свои ряды многочисленных любителей ходьбы в возрасте от 9 лет до 83-х. Провел около 300 тренировок, в том числе в районах республики. Подготовил для Марий Эл и соседних регионов 28 инструкторов, провел 11 республиканских спортивных соревнований, участвовал в семи общероссийских. Любителям скандинавской ходьбы не чужда благотворительность.Но как ни богата успехами спортивная копилка клуба, главным для любителей ходьбы остается здоровье.
- Скандинавская ходьба нормализует давление и кровообращение.
- Это возможность похудеть, улучшить состояние мышц.
- Она помогает справляться со стрессами, бессонницей и другими проблемами.
- Может убрать боль в области позвоночника, улучшить осанку.
Чтобы расширить круг занимающихся среди жителей республики, в 2018 году создали АНО «Центр скандинавской ходьбы РМЭ «Йолгорно». Его инструкторы провели мастер-классы почти во всех районах Марий Эл.
Дальше – больше. В текущем году в рамках федерального проекта «Спорт-норма жизни» национального проекта «Демография» при грантовой поддержке Минспорта России реализуется проект «Северная ходьба – новый образ жизни». Его организатором является Добровольный физкультурный союз, председателем Президиума которого является фигуристка, призер Олимпийских игр Ирина Слуцкая. Так вот, наряду с участниками из 43-х регионов наши любители скандинавской ходьбы уже приступили к реализации его второго этапа – вовлекают в ходьбу производственные организации. В Йошкар-Оле команды по северной ходьбе созданы при МарГУ, птицефабрике «Акашево», ДК им. В.И.Ленина и вышеназванном «Йошкар-Олинском мясокомбинате». Они готовятся к соревнованиям, «болеть» на ко-торых будем в этом сентябре.
Вдохновитель, организатор, тренер
Начинать любое дело с нуля всегда непросто. Но столице Марий Эл повезло: у руля «Пойдем ходить!! По Йошке!» оказался инициативный, неравнодушный Алексей Семенович Алексеев. Отдав службе в Вооруженных Силах 26 лет, он вышел на пенсию, и как-то даже растерялся – а чем заняться в свободное время?Все решил случай. Родственнику, перенесшему инфаркт, врач посоветовал заняться скандинавской ходьбой. Предложение заинтересовало и Алексея. От интереса перешел к занятиям. Сначала в одиночку, потом решил организовать клуб. Появились соратники, которые и сейчас очень активны, особенно Татьяна Юрьевна Баранова.
Ирина Слуцкая и Алексей Алексеев
Все успехи, о которых я говорила выше, достигнуты благодаря инициативе, организаторским способностям Алексея Алексеева. Сегодня в его послужном спортивном списке значится должность директора Центра «Йолгорно», он имеет документ государственного образца на право работать фитнес-тренером, аналогичные клубы в Москве и Питере – его единомышленники, с ними можно обсудить любую проблему.
– У нас много планов, в том числе по увеличению рядов любителей скандинавской ходьбы, ведь она – это и здоровье, и познание себя, и общение, а для многих еще и бегство от одиночества, – говорит Алексей Семенович.– Я приглашаю в клуб новичков. Для них каждую субботу с 9 утра в парке Победы (ДК им. Ленина) проводятся занятия по освоению техники ходьбы. Если появится желание стать членом клуба, то приглашаю на Аллею здоровья каждое воскресенье к 8 часам. Взяв в руки палки и выйдя на тропу, вы забудете про болячки и горести, в работу включатся не 90 процентов мышц, а все 100, если ко всему добавить…улыбку!
