Остеопороз - одно из самых распространенных в мире заболеваний: ему подвержена каждая третья женщина и каждый восьмой мужчина.

Остеопороз - заболевание скелета, при котором происходят снижение массы костной ткани, ее плотности и нарушение строения костей. В результате кости теряют прочность, становятся хрупкими и могут легко ломаться.
Последствия - переломы - ежегодно наносят огромный социально-экономический ущерб государству. Согласно данным Федерального центра профилактики остеопороза, среди городского населения 24 процента женщин и 13 процентов мужчин в возрасте 50 лет и старше уже имели переломы.
Есть еще одна проблема людей пожилого возраста, связанная с риском переломов костей - склонность к падениям. С возрастом мышечная масса уменьшается на 15-20 процентов, что приводит к снижению скорости реакции и нарушению нормальной координации движений. И если молодой человек при угрозе падения успевает быстро выровнять положение тела и удержаться на ногах, то человек пожилой чаще всего падает, не успевая даже подстраховаться руками. Особенно опасна склонность лиц пожилого возраста к падениям на бок, результатом которых и является крайне драматичный и инвалидизирующий перелом шейки бедра.
Меры профилактики падений могут иметь даже большее значение, чем прием лекарственных средств для лечения непосредственно остеопороза. Осторожность следует проявлять людям, входящим в группу риска. К ним относятся пациенты, падавшие более одного раза за последний год или имевшие серьезные повреждения в результате падения, а также люди, которые не могут выполнить простейшие функциональные тесты.
Основными факторами риска развития заболевания являются несбалансированное питание, недостаточная двигательная активность, длительное применение некоторых лекарственных препаратов, пожилой возраст пациента.
Для россиян положение усугубляется тем, что большая часть населения страны живет в условиях недостатка солнечного света, ведущего к недостаточному синтезу в организме жителей витамина D.
Ранняя диагностика остеопороза сегодня осуществляется методами рентгеновской или ультразвуковой денситометрии.
С помощью метода денситометрии определяется минеральная плотность костной ткани. Это исследование позволяет обнаружить болезнь даже на начальных стадиях, когда она поддается коррекции с помощью специальных препаратов.
Остеопороз считается болезнью пожилого возраста, и это верно. Но исследования последних лет показали, что истоки остеопороза могут находиться и в детском либо подростковом возрасте, так как костная ткань формируется в ранние годы - до 25 лет. В детском и подростковом возрасте накапливается 86 процентов генетически детерминированной костной массы (пиковой), гарантирующей прочность и устойчивость скелета к воздействию неблагоприятных эндогенных и экзогенных факторов в последующие годы жизни. Об этом стоит задуматься родителям. Профилактикой болезни хрупких костей нужно начинать заниматься еще в молодости.

Проверьте себя сами
Узнать, есть ли у вас риск заболеть остеопорозом, можно, ответив на вопросы теста, разработанного Международным фондом остеопороза. Если вы ответили "да" хотя бы на один вопрос, это означает, что вы подвержены риску развития этого заболевания.

1. Был ли у ваших ближайших родственников перелом шейки бедра?
2. Был ли у вас когда-нибудь перелом костей при незначительной травме?
3. Для женщин: было ли вам менее 45 лет, когда наступила менопауза?
4. Для женщин: прекращались ли у вас месячные на срок более года?
5. Для мужчин: имелись ли у вас когда-нибудь нарушения потенции, отсутствие полового влечения, бесплодие, связанное с низким уровнем тестостерона?
6. Принимали ли вы стероидные гормоны в таблетках более шести месяцев?
7. Уменьшился ли ваш рост более чем на 3 см?
8. Злоупотребляете ли вы алкоголем?
9. Часто ли у вас бывают поносы?
10. Выкуриваете ли вы больше пачки сигарет в день?

Еще три небольших теста
Пять раз встать и сесть на стул без помощи максимально быстро. Если упражнение выполняется более десяти секунд - высок риск падений.
Или, например, сделать восемь шагов по прямой линии, приставляя ноги одна к другой "гуськом". Если теряется равновесие - высок риск падений.
Неспособность стоять на одной ноге десять секунд увеличивает риск перелома более чем в 9-11 раз.

Леонид Османов, заведующий неврологическим отделением  Медведевской ЦРБ.