Хотя офисная работа и не связана с тяжелым физическим трудом, который не способствует здоровью, потерять его можно, даже если каждый день сидеть за компьютером в теплом помещении.  

В Роспотребнадзоре напоминают, что при долгой работе перед монитором компьютера возможно возникновение синдрома сухого глаза. Это когда зрение долгое время напряжено, человек реже моргает, роговица глаза не увлажняется должным образом. Из-за этого появляются болезненные ощущения в глазах, жжение, может ухудшиться четкость зрения, изображение начинает двоиться. Чтобы избежать этого, нужно следить, чтобы монитор компьютера стоял не ближе чем в 45 сантиметрах от глаз, а верхняя точка монитора должна быть не ниже уровня глаз. В сторону окна экран монитора лучше не поворачивать (как минимум будет отсвечивать), а также нельзя работать в тёмном помещении без верхнего света. Хотя бы один раз в полчаса нужно переводить взгляд от экрана и делать гимнастику для глаз или хотя бы просто моргать, смотреть вдаль, пишет «Российская Газета».

 Ещё одно заболевание людей, работающих за компьютером – синдром запястного канала, он же «туннельный синдром». Появляется у тех, кто пользуется мышью и клавиатурой в неправильной позе. В итоге может появиться онемение рук, боли в ладонях, покалывание.
Избежать его можно с помощью регулярной лёгкой зарядки для рук, а также во время работы за компьютером рекомендуется пользоваться специально разработанными подушечками.

Офисные работники вынуждены много сидеть. Из-за дефицита движения, особенно в сочетании с эмоциональными стрессами, могут развиваться нервно-психические расстройства. Также может проявиться вегетососудистая дистония, гипертония, ишемическая болезнь сердца и прочее. А избежать переутомления можно в том случае, когда оборудование и рабочие места, предназначенные для работников офиса, соответствуют антропометрическим данным, а также физиологическим и психологическим особенностям человека.

Работодатели должны установить для работников рациональные режимы труда и отдыха. Рациональный режим, помимо перерыва на обед, должен включать регламентированные перерывы, общая продолжительность которых может быть не менее 30-45 минут. В это время можно делать гимнастику, направленную на расслабление основных работающих мышц.

Ранее «Марийская правда» сообщала о том, что число заболевших гриппом в Марий Эл сильно увеличилось.

 Фото pxhere.com.