Со следующей недели в Марий Эл синоптики прогнозируют жаркую погоду, во время которой столбики термометра поднимутся до 30 градусов. Роспотребнадзор дает несколько советов, как помочь себе во время жары.
Необходимо до минимума ограничить пребывание на улице и снизить физические нагрузки. Помещения следует проветривать: приоткрыть форточки, окна, по возможности, дополнительно включить вентилятор.
В жаркую погоду рекомендуется надевать легкую светлую одежду из натуральных тканей. Ворот одежды должен быть не тугим. На улице обязательно надевать головной убор (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), пользоваться солнцезащитными очками, зонтиками.
Летом организму нужна менее калорийная пища, потому что потребность в энергии в жаркую погоду снижается. Приемы пищи советуют перенести на утро и вечер. Необходимо употреблять большое количество жидкости.
В течение дня рекомендуется по возможности принять прохладный душ.
Поездки на личном и общественном транспорте также следует ограничить, лучше делать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.
Стараться посещать магазины другие места массового скопления людей, где обеспечивается оптимальный температурный режим воздуха.
Купание и водные процедуры на открытом воздухе следует проводить в отведенных и оборудованных для этих целей местах, с соблюдением правил безопасности.
Ранее "Марийская правда" сообщала, что из Марий Эл 5 июля отправится первый поезд «Йошкар-Ола – Адлер».
