В Управлении Роспотребнадзора по Марий Эл рассказали, как питания влияет на профилактику заболевания коронавирусной инфекцией.
В профилактике заболевания коронавирусной инфекцией немаловажную роль играет ежедневный сбалансированный рацион, который помогает повысить защитные функции организма. Об этом рассказали в Управлении Роспотребнадзора по Марий Эл.
Питание в период пандемии должно быть разнообразным. В рацион необходимо включать овощи, фрукты, зелень, орехи, кисломолочные продукты, нежирные сорта мяса и рыбы. Необходимо ежедневно пить напитки, которые позволяют повысить иммунитет. К ним относятся отвары из шиповника, сухофруктов, компоты, можно заваривать эхинацею, зеленый или травяной чай. Лучше пить без сахара или употреблять при этом немного меда.
Еще одним важным помощником считается витамин C, который стимулирует работу защитной системы, помогает облегчить симптомы (заложенность носа, боль в горле, слабость), вызванные коронавирусом. Кроме того, аскорбиновая кислота усиливает выработку антител, повышая реакцию клеток иммунитета, нейтрализует свободные радикалы. Источники витамина С имеются в цитрусовых, чернике, клюкве, облепихе, луке, помидорах, сладком перце, брокколи и других видах капусты.
Кроме того, в региональном Управлении Росопотребнадзора напомнили о необходимости вести здоровый образ жизни, соблюдать правила гигиены (мыть руки с мылом в теплой воде, соблюдать дистанцию, не касается руками лица, особенно находясь в общественных местах, мыть все фрукты и овощи, пользоваться масками, которые нужно менять каждые два часа, не контактировать с животными, не посещать рынки, не употреблять в пищу сырое мясо и молоко, соблюдать иные правила).
Напомним, что на утро 1 сентября в Марий Эл выявлено 16 новых случаев заболевания коронавирусной инфекцией. Вчера число новых заболевших также составляло 16 человек. Всего с начала пандемии выявлено 4276 заболевших, выздоровели 3827 человек, скончались 39 человек.
ФОТО: pixabay.com.
