l Два раза в неделю плавайте в бассейне;
l Ежедневно проходите 2-3 километра;
l Каждый день по 20-30 минут выполняйте комплекс упражнений, укрепляющих мышцы спины и груди;
l Спускайтесь и поднимайтесь по лестнице, не пользуясь лифтом;
l Не упускайте возможности побывать на дискотеке, поиграть в волейбол, бадминтон.
За 3-4 месяца такого режима вы станете неузнаваемы и привыкнете к движениям так, что будете жить в этом ритме и после свадьбы.
В питании делайте упор на фрукты, овощи, крупы, кисломолочные продукты. Как можно меньше жареного, жирного, сладкого. Откажитесь от газированных напитков, крепкого кофе и чая. Лучше пейте не менее двух литров чистой воды в день. Не забудьте про витамины и минеральные добавки. Очень скоро вы заметите, что цвет лица и состояние кожи у вас значительно улучшились.
В новую жизнь войдите без вредных привычек. Пусть начало совместной жизни будет толчком для того, чтобы отказаться от курения и чрезмерного принятия алкоголя. Кстати, это залог здоровья будущих детей.
Перед свадьбой будущие молодожены заранее выбирают салон красоты, советуются с визажистами и парикмахерами. И это правильно! Не стоит самим экспериментировать с волосами и макияжем, радикально их меняя накануне свадьбы. Лучше это попробовать за 3-4 недели, советуясь с опытным мастером.
Но, планируя поход к косметологу, не забудьте побывать и у стоматолога. Какой же праздник с зубной болью? Специалист приведет здоровые зубы в порядок (снимет камни, налет от никотина), а если есть проблемы, то вовремя их устранит.
Накануне самой свадьбы хорошо выспитесь. Думайте и представляйте только прекрасное, тогда вы утром будете неотразимы!