Сегодня заместитель начальника санитарного отдела республиканского ведомства Людмила ПОПЕНОВА рассказывает, что нужно учитывать родителям, организуя рабочее место школьника.
- Они должны помнить, что с самых первых дней жизни глаза и позвоночник ребенка испытывают колоссальные нагрузки, которые усиливаются в несколько раз с началом школьного периода, - говорит Людмила Попенова. - Поэтому для здоровья детей очень важно выбрать правильную мебель из безвредных материалов, соответствующую росту школьника, и правильно ее расположить в комнате. Полностью все требования содержатся в санитарных правилах и нормативах. Родителям достаточно знать лишь несколько основных.
Место
Не стоит ставить стол прямо напротив окна: во-первых, если сторона солнечная, то лучи солнца, отражаясь от его поверхности, будут создавать дополнительную нагрузку на глаза ребенка; а во-вторых, постоянное желание выглянуть и посмотреть, что происходит за окном, будет отвлекать ученика от выполнения домашнего задания. Правильно расположить стол боковой частью к окну так, чтобы свет падал слева, если ребенок правша, или справа, если ребенок левша.
Освещение
Ребенок не всегда будет заниматься только при естественном дневном освещении, поэтому обязательно нужна настольная лампа. Однако, чтобы не было контраста света, важно освещать и остальную часть комнаты.
Размеры мебели
Стол и стул должны соответствовать росту ребенка (см).
Рост ребенка Высота стола Высота стула
100-115 46 26
115-130 52 30
130-145 58 34
145-160 64 38
160-175 70 42
выше175 76 46
Если стол и стул покупаются на вырост, то нужна подставка для ног, ступни не должны болтаться в воздухе.
Правильная поза
С самого начала приучайте ребенка сохранять во время учебных занятий правильную рабочую позу, которая наименее утомительна:
- сидеть глубоко на стуле, при этом он должен задвигаться под стол так, чтобы при опоре на спинку между грудью и столом помещалась ладонь ребенка,
- ровно держать корпус и голову,
- ноги должны быть согнуты в тазобедренном и коленном суставах,
- ступни опираются на пол,
- предплечья свободно лежат на столе,
- расстояние от глаз до книги или тетради должно равняться длине предплечья от локтя до кончиков пальцев.
