Исследователи из Университета Эдинбурга заявили, что реальный способ сохранить кожу молодой и здоровой - сбалансированное питание. А для этого в рацион нужно внести побольше овощей и фруктов и употреблять поменьше мяса.
- Упор следует сделать на пищу с высоким содержанием антиоксидантов, коллагена, минералов - того, что обладает противовоспалительными свойствами и способствует своевременному восстановлению важных процессов в организме. От чего зависит и состояние кожи, - сообщает наш информационный партнер "Российская газета".
Есть овощи, фрукты и орехи нужно каждый день. Также полезна для кожи клетчатка.
- Чрезмерное количество гормонов роста в организме, которые могут ускорить процесс старения, уменьшает низкобелковая диета. В рационе должны быть жиры высокого качества (орехи и семена), еда с высоким содержанием клетчатки и цельные необработанные продукты, - отметил доктор Рупи Ауйла.
Ранее "Марийская правда" писала о том, что в Марий Эл пенсионерка проводит мастер-классы на своем приусадебном участке.
Рецепт недели: кабачок с фаршем.
