Йошкар-Олинский психолог Ольга Рыбакова дала советы женщинам, ожидающим пополнения в семье, для которых эпидемиологическая ситуация в России стала поводом для беспокойств. По словам специалиста, тревогу надо… перевести в конкретный страх.
‒ Беременные женщины в своем положении испытывают разный спектр ощущений, состояний и, соответственно, нуждаются в особом отношении, поддержке, тем более, в период эпидемии. Удовлетворенность, спокойствие будущей матери станут залогом здоровья ребенка, ‒ считает Ольга Рыбакова.
Поэтому найти поддержку в себе крайне важно. И только потом искать ее у близких, знакомых, тех, кто упрочит осознание, что все будет хорошо.
‒ Все это требует большой внутренней работы. Первая ее часть ‒ работа с ограничениями. Все привычное, стандартное в изменившихся условиях сейчас кажется эфемерным. Нужно принять, что именно новое и необычное поможет скорее справиться с психологической нагрузкой. Вторая часть работы ‒ это работа с тревогой. Неопределенную тревогу надо перевести в конкретный страх. Поняв, чего вы боитесь, появятся мысли о том, как справиться с тем, что пугает. Не сможете сами, найдите тех, кто поможет справиться. Поверьте, беременным охотнее идут навстречу.
Сейчас самое правильное в особом положении женщины ‒ увлечь себя. Детской литературой, книгами о медицине, вязанием пинеток ‒ такие вещи помогают успокоиться и временно занять руки и мозг.
‒ Будущей маме надо понять, что это она сама становится опорой для своего будущего ребенка. Её задача ‒ взрастить в себе эту опору, найти необходимые ресурсы для себя и ребенка в ситуации, когда изменяющийся мир не дает привычных опор, ‒ считает психолог.
Напомним, «Марийская правда» сообщала, что как во время пандемии коронавируса молодым мамам в Марий Эл сберечь себя и ребенка.
