На завтрак смешайте два натертых яблока, 1 ст. ложку манной крупы, предварительно размоченной в трех ст. ложках кипяченой воды, 2 ст. ложки измельченных грецких орехов, 2 ст. ложки сгущенного молока и сок половины лимона. Получается большая порция, съев которую, вы будете чувствовать себя прекрасно до обеда, не испытывая голода.
На обед приготовьте смесь из трех натертых яблок, 2 ст. ложек предварительно размоченных овсяных хлопьев, 1 ст. ложки сгущенки и 1 ст. ложки меда.
На ужин разомните 300 г брусники до однородной массы, смешайте ее с 1 ст. ложкой сгущенного молока и 1 ст. ложкой меда.
Всего один день в неделю на такой диете дает отличный результат. Да и вообще он полезен для желающих похудеть.