Евгения Татаринова считает, что человек даже в пожилом возрасте может поддерживать хорошее самочувствие и жить активно.
Для этого, по ее словам, нужно не лениться и помогать своему организму.
Так, наряду с медицинскими препаратами, которые прописаны доктором, она пьет и природные лекарства. А что и как принимать, ей подсказала бабушка Настя, с которой Евгения Прохоровна познакомилась много лет тому назад, будучи в гостях у родственников в Чувашии.
Льняное семя
Бабушка Настя говорила, что нашему организму очень нужен кальций, но с возрастом организм хуже усваивает его из продуктов, а искусственные пилюли не всем показаны. Поэтому так важно найти природного поставщика кальция. Таким поставщиком, оказывается, является лен, вернее, семя льна. В льняных семенах содержится не только кальций, но и фосфор, магний, железо и другие важные элементы. Кроме того, в них целая линейка витаминов группы В. Только принимать семена нужно правильно. По совету бабы Насти, Евгения Прохоровна перемалывает семена через кофемолку. Перемолотую массу принимает по чайной ложке, предварительно смешав ее с чайной ложкой меда 1-2 раза в день во время еды. Можно перемалывать семена и в ступке. Смесь также можно добавлять в кашу или салат. Народные целители считают, что семя льна способствует нормализации давления, укрепляет иммунитет.
Травяной настой
От беспокойства и бессонницы у бабы Насти тоже был свой рецепт. Теперь настой, приготовленный по бабушкиному рецепту, пьет не только Евгения Прохоровна, но и все ее подруги. Для приготовления настоя берется по одной части пустырника, мяты, цветов боярышника и шишек хмеля. Смесь заваривается стаканом кипятка и настаивается 20 минут. Пить настой надо перед сном по четверти или по половинке стакана в теплом виде. А если в равных частях заварить цветки боярышника и перечную мяту, то получится настой, помогающий при изжоге.
Черная смородина
Для улучшения работы сердца и нормализации давления Евгения Прохоровна, по совету той же бабушки, делает смородиновый настой. Для этого она ежегодно летом замораживает черную смородину. Горсточку смородины заваривает как обычный чай и пьет маленькими глотками. Хорошо добавить туда и смородиновый лист. А при кашле помогает сок смородины, смешанный с медом и сахаром, принимается смесь до трех раз в день по десертной ложке.
Физкультура
Но не только настои и отвары в ходу у Евгении Прохоровны. Каждый день, следуя заветам бабушки, в любую погоду она совершает получасовую или часовую пешую прогулку. Причем ходит в разном темпе, то ускоряя, то замедляя шаг. Утром делает простейшую гимнастику для суставов. Помните, как раньше по радио передавали утреннюю зарядку. Упражнения там были простые, но очень действенные: покрутить руками и ногами, сжимать пальцы и кисти рук, поприседать, походить на месте, понаклоняться в разные стороны. Все упражнения выполняются не резко, плавно. Давно установлено, чтобы сохранить здоровые суставы, нужно двигаться, питание суставов происходит только во время движения и физических упражнений. После утренней зарядки Евгения Прохоровна обливается сначала теплой, затем прохладной водой.Имеются противопоказания. Перед употреблением необходимо проконсультироваться со специалистом.
