Сон - явление абсолютно уникальное. Единственный период времени, когда отдыхает каждая клеточка нашего организма и даже та его часть, которая клетками не измеряется (имею в виду сознание).
А теперь представим себе, что происходит, когда восьмичасовой сон становится для человека роскошью. Он просто находится в состоянии постоянного стресса. Слышу-слышу, как сотни читателей высказывают мне свое "фи": мол, нам и пяти-шести часов, проведенных в постели, вполне хватает, да и вообще много времени тратить на сон жалко.
Конечно, после нескольких часов ночного отдыха вполне возможно вытащить себя из-под одеяла и изображать целый день активность и жизнерадостность. Однако производительность труда при этом сильно падает. Поэтому стоит помнить: если вы решили распределить  время в пользу работы, но в ущерб сну, КПД вашей деятельности вряд ли повысится - на любое дело времени  потребуется гораздо больше.
Кроме того, человеку в такой ситуации начинает казаться, что времени катастрофически не хватает ни на что. Тревожность - тоже одно из следствий недосыпания: вы теряете способность отделять главные дела от второстепенных.
Есть еще одна категория людей, которые, скорее всего, не согласятся с моими умозаключениями: это те, кто причисляет себя к творческим личностям. Ночью к ним приходит вдохновение, и, конечно, им не до сна.
А между тем, ночное бодрствование приводит нервные центры в сильно возбужденное состояние, действует фактически как наркотик. Поэтому ночью зачастую "креативничают" те, кто в состоянии нерасширенного сознания творить не могут. Хотя, подчеркну, не всех творческих людей это касается.
Если вспомнить "сов", "жаворонков" и "голубей", то разница в их биологических ритмах составляет всего пару часов, поэтому даже "совам" бодрствование до четырех утра от природы не свойственно.
Специалисты утверждают, что, помимо психологических расстройств, отсутствие нормального сна приносит еще проблемы с обменом веществ. Исследования в этой сфере проводятся постоянно. Например, Национальный Институт Здоровья США выделил ни много ни мало два миллиона долларов на изучение взаимосвязи между продолжительностью сна и аппетитом.
Для этого группу из 12 молодых людей поделили на две части: первым разрешалось спать не более шести часов в сутки, вторым - запрещалось спать менее восьми часов. Через три дня уровень лептина (гормона сытости) у несчастных из первой группы оказался ниже, чем у участников второй, а грелина (гормона голода) - выше. При таких гормональных показателях человека ой как тянет на кексики с шоколадками, а овощи с фруктами остаются без внимания.
Другой эксперимент провели с женщинами, создав им такие же условия. При этом "бессонную" их половину каждый день баловали массажиками лица, масочками и прочими косметическими радостями. И что же? Девушки, которые просто высыпались, через месяц без всяких затрат на косметологов выглядели гораздо лучше своих оппоненток.
Кстати,  ежедневный десятичасовой сон был даже прописан в контракте легенды модельного бизнеса Твигги - ее стройности и свежести может позавидовать любая.
Так что пусть лучше сны у нас будут сказочными, а сон - обыденным и здоровым.