1. Сделайте все возможное, чтобы в дни перемены погоды и магнитных бурь хорошо высыпаться. Боритесь с бессонницей всеми доступными средствами: валерьянка, пустырник, молоко с медом.
2. В непогоду выкраивайте время для отдыха, не переутомляйтесь.
3. Гуляйте на свежем воздухе.
4. Не пропускайте прием прописанных врачом лекарств.
5. Гипертоникам и гипотоникам в эти  дни нужно строго следить за артериальным давлением.
6. Людям трудоспособного возраста для предотвращения головной боли можно утром принимать четверть таблетки аспирина, аскорбиновую кислоту.
7. В дни резкой смены погоды следите за питанием. Откажитесь от жареного и соленого, специй и приправ. Включайте в меню рыбу, молоко, морскую капусту, фасоль, печеные яблоки и свеклу. Пейте минеральную воду или воду с лимоном, свежие соки.
Исследования выявили четкую взаимосвязь смены погоды и количества дорожно-транспортных происшествий: в дни похолодания и потепления их число увеличивается минимум на 10 процентов. Это связано не только с состоянием дорожного покрытия, но и с самочувствием водителей и пешеходов, так что чем меньше пользоваться транспортом в такие дни, тем лучше.