Сотрудники управления Роспотребнадзора по Марий Эл напомнили о правилах, которые стоит помнить при погружении в прорубь.
Немногим больше двух недель осталось до одного из самых главных православных праздников – Крещения. Отмечается он 19 января, и по традиции многие верующие в этот день окунаются в купели.
Сотрудники регионального управления Роспотребнадзора напомнили жителям республики о правилах, которые стоит соблюдать, окунаясь в ледяную воду.
В первую очередь, нужно объективно оценить свое состояние здоровья. Если отсутствует опыт закаливания, то без специальной подготовки купание может принести вред организму.
Во время купания нужно помнить о том, что перед тем, как войти в воду, следует разогреть тело, растереть кожу ладонями, немного побыть на воздухе и размяться. Снег для растирания использовать нельзя, потому как мелкие кристаллы травмируют кожу, оставляя ранки.
Кроме того, важно позаботиться об обуви, в которой вы будете выходить из купели. Она должна быть удобной, устойчивой и легко сниматься.
Ни в коем случае нельзя нырять в прорубь головой, первыми в воде должны оказаться ноги.
Чтобы не переохладить организм, в воде нужно находиться не дольше 1-2 минут.
Обязательно нужно пользоваться поручнями при выходе из купели.
После выхода из воды необходимо растереть тело махровым полотенцем и надеть сухую теплую одежду. А после следует уйти в теплое помещение, выпить горячего чаю, но ни в коем случае не алкогольные напитки.
Стоит помнить, что противопоказано окунаться в ледяную воду лицам с заболеваниями сердечно-сосудистой или периферической нервной систем, так как возрастает риск спазма сосудов, возникновения судорог и потери сознания.
Кроме того, от купания лучше отказаться беременным женщинам, женщинам с гинекологическими заболеваниями, лицам, страдающим сахарным диабетом, заболеваниями почек.
Не рекомендуется купание младенцам, потому что у них еще не до конца налажена терморегуляция и переохлаждение может произойти достаточно быстро.
А пока смотрите фоторепортаж с крещенского купания в Йошкар-Оле за 2019 год.
