В Марий Эл, как и в других регионах России, продолжается неделя продвижения активного образа жизни. В региональном Минздраве напомнили, что благодаря спортивным объектам за здоровьем стали пристальнее следить порядка 4000 жителей.
Каждый год в республике проходят Дни здоровья и спорта, в которые жители региона посещают спортивные комплексы на удобных им условиях. Больше всего в числе желающих прийти в форму и поправить здоровье - пенсионеры и многодетные семьи.
«Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний - болезней сердца, инсульта, диабета и других, помогает предотвратить гипертонию, поддерживать нормальный вес и может улучшать психическое здоровье, повышать качество жизни и благополучие. Поскольку физическая нагрузка очень важна, спортом рекомендуют заниматься в любом возрасте, причем активность должна быть регулярной и дозированной. Это означает, что не стоит заниматься фитнесом до изнеможения, но и забывать о нагрузках на месяц-другой тоже не стоит. Любые упражнения должны выполняться в комфортном режиме», - считает руководитель Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Надежда Фролова.
По словам специалиста, плавание и езда на велосипеде подходят людям практически всех возрастом. Тем, у кого наблюдается избыточная масса тела, лучше заняться велосипедным спортом, нежели бегом из-за меньше нагрузки на суставы. Юному поколению от 5 до 17 лет рекомендованы спортивные игры, легкая атлетика и гимнастика.
Читайте также: Регулярная физическая активность поможет поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы, улучшит общее состояние, поможет контролировать вес, повысит стрессоустойчивость, будет способствовать хорошему сну. Рекомендуется проводить умеренные интенсивные упражнения в течение 150 минут в неделю, а также включать упражнения на устойчивость и гибкость.
