Для сохранения здоровья ребенка необходимы: соблюдение режима дня, рациональное питание, достаточная физическая активность, стабильное психическое и эмоциональное состояние, регулярные профилактические осмотры, а также вакцинация.
Режим дня
Требуется четкий распорядок в течение суток с чередованием бодрствования и сна, рациональной организацией различных видов деятельности. Вставать и ложиться, есть и гулять нужно в одно и то же время. Дети, соблюдающие режим дня, лучше учатся, более уравновешены, хорошо переключаются с одного вида деятельности на другой. Не соблюдающие режим дня дети быстрее утомляются, чаще нервничают.
Полноценный сон
В первый год жизни ребенок спит 12-18 часов, с года до трех - 11-14, в дошкольном возрасте - 10–13, в младшем школьном - 10–11 часов, а в старшем школьном возрасте - 9-10 часов. Важно ложиться в одно и то же время. Нужно укладывать ребенка спать в проветриваемой комнате, где поддерживается температура 18-20 градусов. Матрас должен быть жестким, а постельное белье - мягким, из натуральных тканей.
Питание
Питание, соответствующее возрастным и анатомо-физиологическим потребностям ребенка, – также важное условие правильного роста, физиологического и психологического развития. В рационе должны быть только натуральные продукты, без химических добавок. Пищу рекомендуется варить, запекать в духовке, готовить на пару. От жареной, копченой, маринованной, консервированной пищи, фастфуда лучше отказаться. Если у ребенка непереносимость тех или иных продуктов, меню нужно скорректировать. Рекомендуется регулярное потребление свежих фруктов и овощей, нежирного мяса, блюд из рыбы, кисломолочных продуктов.
Физические упражнения
Приобщать к физической активности нужно с раннего возраста. Упражнения укрепляют организм и повышают сопротивляемость различным заболеваниям, предупреждают нарушение осанки и деформацию скелета, улучшают настроение и самооценку, являются одной из мер профилактики травматизма.
Атмосфера в семье
Эмоциональное состояние ребенка во многом определяется психологическим состоянием в семье. Основными причинами многих детских болезней являются отрицательные эмоции, стрессы, переживания, семейные неурядицы. Задача родителей - создавать хорошую психологическую атмосферу в семье, следить за изменениями в поведении сына или дочки, не игнорировать потребности, регулярно общаться, поддерживать и показывать положительный пример.
Профилактические осмотры врача
Профилактические осмотры проводятся для раннего выявления заболеваний или отклонений в развитии. Они включают консультации специалистов, лабораторные и инструментальные исследования. Проводятся в определённые возрастные периоды: до 1 года - ежемесячно, с 1 года до 2 лет - 1 раз в полгода, далее – ежегодно или по назначению врача. В ходе осмотра врач может выявить заболевания или отклонения в развитии на ранней стадии, когда их проявления родителям еще незаметны. Это позволяет вовремя начать лечение и избежать осложнений.
Вакцинация
Вакцинация – один из наиболее действенных путей снижения заболеваемости и смертности от опасных инфекций. Профилактические прививки проводятся в рамках Национального календаря профилактических прививок.
Только вакцинация может надежно защитить ребенка от опасных инфекций - туберкулеза, гепатита В, пневмококковой инфекции, коклюша, столбняка, полиомиелита, гемофильной инфекции, кори, краснухи и других. Все вакцины эффективны и безопасны. Если лишить ребенка прививок, то вероятность заболеть в тяжелой форме с осложнениями и даже стать инвалидом увеличивается во много раз.
И самое главное: уважаемые родители, бабушки и дедушки! Не занимайтесь самолечением! Если ребенок заболел, обратитесь к педиатру.
Мы также писали, что В районах Марий Эл откроют пять новых женских консультаций.
