Жителям Марий Эл врач дал совет, как всю жизнь сохранять ясность и живость ума.
Большинство из нас, конечно, даже не знает, что есть Всемирный день мозга, который отмечается 22 июля. Но при этом каждый мечтает, как можно дольше оставаться в здравом уме при доброй памяти.
- Общеизвестно, чем активнее мозг трудится, тем лучше он сохраняется. Его интенсивное функционирование позволяет человеку не просто стать успешным и эффективным в любой деятельности, но и сохранять ясный ум, бодрость до глубокой старости, - подчеркнул заведующий Региональным сосудистым центром Александр Бородин. - Люди с широким кругом интересов, получающие множество впечатлений, решающие комплексные интеллектуальные задачи, намного дольше остаются активными, реже страдают депрессиями и старческим слабоумием.
Но при этом, как отмечает врач, приходится считаться с возрастными изменениями головного мозга, которые считаются тяжелыми последствиями наступающей старости.
- Ведь вместе с ними нарушаются психические и когнитивные функции, - отметил Александр Бородин. - Проблема современных людей в быстром прогрессе современных технологий, которые позволяют расслабить ум и не нагружать мозг. В результате мы перестаем самостоятельно думать. А ведь головной мозг, его нейронные сети нужно заставлять работать.
Как сохранять работоспособность, память и скорость мышления:
1. Используйте нерабочую руку: причесывайтесь или чистите зубы слабой рукой.
2. Включите нерабочие сенсоры: попробуйте передвигаться по квартире или принимать душ вслепую; на ощупь определить тип предмета, достоинство монетки или найти неровности на рабочем столе.
3. Пробуйте новые запахи, так как обоняние напрямую связано с мозговым эмоциональным центром.
4. Посещайте новые места - это хорошая встряска для мозга. Он начинает анализировать ситуацию, копить данные, обостряются все органы чувств.
5. Отвечайте на вопросы нестандартно - вы не только подстегнете мозг к работе, но и вспомните много полезных выражений.
6. Замените вилку на палочки: прием пищи – рутина для мозга, попробуйте освоить новые навыки.
7. Двигайтесь асимметрично. Например, попробуйте одновременно рисовать на бумаге одной рукой треугольник, а другой – квадрат.
8. Решайте головоломки.
9. Читайте цветные слова: на картинке должны быть написаны названия цветов, но не совпадающие с цветом слов. Нужно назвать именно цвет, а не читать текст.
Как бороться еще с одним нашим врагом – аллергией, читайте здесь.
