Даже те жители республики, кто переболел ковидом в легкой форме, ощущают на себе последствия болезни. Многие жалуются на память, кто-то переживает за состояние кожи и волос. Повышенное давление, учащенное сердцебиение, одышка, подавленность и утомляемость, депрессия и головная боль - еще одни спутники переболевших.

Конечно, велико желание побыстрее избавиться от подобных последствий. Сертифицированный специалист по физической реабилитации Леонид Дьяков вывел формулу правильного образа жизни для тех, кто переболел COVID-19 и поделился ею с нашим информационным партнером  "Российской газетой".

Медики отмечают, что каждому пациенту необходим индивидуальный подход и свои сроки реабилитации. И все же есть несколько общих правил, которые могут помочь тем, кто уже переболел, быстрее восстановиться. Интересно, что рекомендации очень просты: движение, хорошее настроение, правильное питание и даже объятия:

1. Радоваться каждому дню, ценить то, что имеешь, здесь и сейчас.

2. Использовать любую возможность находиться на улице - гулять на свежем воздухе.

3. Использовать любую возможность двигаться. Разучить пять-семь общеукрепляющих упражнений и делать их не менее трех раз в день. Для тех, кто перенес поражение легких, рекомендуется легкий вибрационный массаж: похлопывание ладонями по спине.

4. Постараться, чтобы в ежедневном рационе обязательно присутствовали свежие овощи или фрукты - по сезону.

5. Почаще обниматься с близкими, особенно родными - это улучшает настроение и укрепляет иммунитет.

Врач отметил, что правила хоть и просты, но эффективны.


Ранее "Марийская правда" писала о том, что автоволонтеры Марий Эл помогают доставлять вакцину от коронавируса в ФАПы.

Другие новости о коронавирусе.